什么是维生素五氨糖？
维生素五氨糖（Vitamin B5）也叫泛酸，是一种水溶性维生素，它不能被人体合成而必须从食物中获取。维生素B5的主要作用是帮助细胞产生能量，并从食物中代谢并吸收蛋白质、脂肪、糖。
维生素五氨糖的功效及用途
维生素五氨糖具有许多功效和用途，包括：
有益：维生素B5能够促进细胞代谢和修复受损的组织，水分流失，以及减少和的发生。
调节：维生素B5有助于调节水平，降低体内坏的含量，从而降低患心的风险。
有助于消化：维生素B5参与制造道消化酶，有助于消化蛋白质、脂肪和碳水化合物，并缓解胀气和等症状。
改善贫：维生素B5能够促进红细胞的生成，从而改善贫症状。
增强：维生素B5能够帮助机体产生抗体，增强，从而和。
维生素五氨糖的摄入量
为了保持身体健康，人体需要适量的维生素B5。成年人的日常摄入量建议是5毫克，孕妇和哺乳母亲的日常摄入量稍高，为7毫克。
哪些食物富含维生素五氨糖？
维生素B5存在于许多食物中，包括：、腰果、鸡蛋、奶酪、瘦肉、酵母提取物、鳕鱼等。此外，维生素B5也可以通过膳食补充剂获得。
维生素五氨糖的同时迟
维生素B5和其他营养素可以相互作用，增强身体对这些营养素的吸收和利用。例如，维生素B5与维生素C联合使用可以增强维生素C的功效；维生素B5还可以与葉酸、维生素B2、维生素B6等营养素合作，有利于身体吸收和利用这些营养素。
结论
维生素五氨糖有许多重要的功效和作用。适当的摄入维生素B5能保证身体正常运作，并减少一系列慢性的发生。与此同时，注意营养素之间的同时迟也是非常重要的。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
