胶原软骨素钙的用量是多少？
胶原软骨素钙是一种比较常用的营养保健品，可以帮助促进关节健康和骨骼健康，许多人在日常生活中都有服用该保健品的习惯。那么，胶原软骨素钙的使用剂量是多少呢？
成人剂量
一般来讲，成人服用胶原软骨素钙的剂量是每次2-3片，每天2-3次，好在饭后服用，每片的重量约为1-1.5g。通常情况下，胶原软骨素钙的剂量不会超过每天9片，这已经是日常健康保护的足够剂量了。
老年人剂量
对于老年人来说，因为身体功能下降，所以需要增加营养保健品的剂量，以配合身体的需要。老年人服用胶原软骨素钙的剂量一般是每次3片，每天3次，且好在饭后服用，每片的重量也约为1-1.5g。老年人的剂量建议不要超过每天12片，以免过量引起或身体不适。
运动人士剂量
对于经常进行运动的人来讲，关节和骨骼的负荷较大，需要加强饮食中的营养保护，胶原软骨素钙就是一个很好的选择。运动人士服用胶原软骨素钙的剂量也会相对较高，一般是每次3-4片，每天3-4次，好在饭后服用，每片的重量约为1-1.5g。然而，运动人士的身体状况和训练量也略有不同，所以具体剂量还需要根据个人情况进行调整。
服用注意事项
1.服用胶原软骨素钙时好在饭后服用，以避免对造成过大的刺激。
2.在服用时一定要遵医嘱，不要自行增加剂量，也不要随意中断或停止服用。
3.胶原软骨素钙并不适合儿童或青少年等未成年人群体服用。
4.已经被确诊有或其他慢性的人群，应先咨询医生是否适合服用。
总之，胶原软骨素钙是一种较好的关节骨骼保健品，对于普通人群来说，每日9片的剂量已经足够，在保障健康的同时也要注意合理饮食和参加适量的运动，才能健康长寿。
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