夏季可以说是运动爱好者的最佳锻炼时间了 ，不少人都开始摩拳擦掌准备开始今年的运动之旅了。而在运动过程中 ，稍不注意膝盖就会容易出现疼痛，出现膝关节受伤的状况 ，这个时候我们就要合理判断 ，根据不同的情况采取相对应的解决方法 。
首先，我们要了解膝关节损伤有两大类型 ，一个是急性运动损伤 ，而另一个是慢性损伤引起的 。
急性运动损伤
就是我们日常中遇到的骨折、肌肉拉伤 、韧带断裂等，通常就是因摔伤 、跌倒等引起 ，具有很明显的发病原因。
对于急性损伤 ，建议可以采取的制动、冰敷等方法，之后再根据病情到医院就诊或治疗，如果是严重的话需要尽早进行手术 。
慢性膝关节损伤
常见的比如有半月板磨损 、软骨磨损等 ，这些一般都是日积月累造成的 ，不过会有一些前兆，比如运动时出现膝关节响 、酸痛、卡顿的情况 ，但是稍做休息后又能得到缓解 。这个时候你就要注意是否患上慢性膝关节损伤 ，也可以到医院去确诊。
这种慢性损伤一般是由于长期错误的运动方式造成的，因此要找到你的损伤机制 ，并且通过强化或放松相应肌群 ，调整关节对位以及合理的运动模式来解决 。
最后，要注意的是长时间运动 ，以及不正确的运动姿势容易加速身体内的氨糖营养流失 ，且削弱软骨弹性，加快关节磨损 ，极易引发膝关节问题 。因此要预防关节损伤 ，日常可以适当补充氨糖。氨糖具有修复和再生软骨的作用，减少软骨间的磨损，保持润滑 ，预防关节炎的作用 。
维力维氨糖软骨素钙片 ，以氨糖软骨素为主要的功效成分，有助修复已被磨损的软骨 ，保护关节 。且维力维氨糖还配以碳酸钙 、骨碎补 、酪蛋白磷酸肽这三重营养成分。碳酸钙有助增强骨密度 ，骨碎补能补肾强骨，而酪蛋白磷酸肽能促进软骨营养吸收。维力维氨糖科学的五合一配方 ，有助保持关节健康灵活！
膝盖受伤怎么办？看好这篇后可以对号入座 ，找到适合自己的解决方法，日常还可以补充维力维氨糖来补充关节营养 ，预防关节损伤 。
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