补钙的软骨素，增强骨健康！
补钙是我们放松时要注意的问题。当人体缺乏钙元素时，不仅有可能导致和，还会引起和不适感。然而，我们在补钙时不仅要注意钙的摄入量，还要知道一些补钙的技巧。其中，补钙的软骨素是一个值得注意的问题。
什么是软骨素？
软骨素是一种天然存在于关节软骨、鱼类等的化物，由多糖类分子构成，是支撑和滋润关节软骨的主要成分。同时，软骨素也能帮助钙元素在人体内的吸收和利用，有助于维护骨骼的稳定性。
软骨素在补钙中的作用
软骨素可以使人体内的钙元素更容易从肠道中吸收，促进钙的转移和利用，从而有益地影响骨骼发育和保护。中老年人及妇女更需要多吸收软骨素，因为随着年龄增长，钙和骨质会出现流失，就有可能发生。
如何补充软骨素
主要来源为海产品
海产品是含软骨素为丰富的食物之一，例如鱼、虾、蟹等，因此，平时多食用这些食物，有助于增加人体摄入的软骨素，同时补充钙元素。
葡萄糖胺含量高
软骨素与葡萄糖胺是同一类型的化合物，而葡萄糖胺在补骨骼时非常重要。因此，我们应该吃一些含有葡萄糖胺的蔬菜、水果或药品。
补充可靠
百分之九十的软骨素是来自海狸、鲨鱼等脊椎动物的软骨，如软骨素片、软骨素胶囊等。虽然药品补充可以更稳定地提供足够的软骨素，但仍需在医师指导下使用。
总结
软骨素不仅仅是支撑关节软骨的重要组成成分，还能促进钙元素在人体内的吸收和利用，有助于维护骨骼的稳定性。平时可以多食用含有软骨素的食物，或者在医生指导下使用补充，从而更有效地增强我们的骨健康。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
