徒步走是一种经济实惠，而且对身体素质要求不高，还能锻炼身体，缓解身心压力。现在正值秋季，天气晴朗，气温适宜，正是徒步的好季节。徒步走除了要带装备和氨糖软骨素钙片，还要注意以下几种技巧：
保持正确姿势
容易方的错误姿势有弯腰驼背和头抬得过高两种，弯腰驼背会给肩颈很大压力，长期下去驼背会越来越严重，易诱发颈椎和腰椎；抬得过高导致身体后仰，可能会导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，可能会出现拉伤和。
2、重视身体状况
很多人平时很少运动，却把目标定得很高，想要一次性走个几个小时，这样不仅起不到徒步走的效果，还会加重关节负担。
建议少运动或者初次健步走的人们先从每天15分钟走起，一周至少运动五次，等把体力提上去，再从第二周开始，每天健步走20分钟，渐渐调整到30分钟。如果发现自己的身体非常疲惫，休息后久久不能恢复，说明运动强度太大，需要降低强度。
背包里少放重物
有些徒步者喜欢背上一个大背包，把手机、水壶、笔记本、零食、必备等等认为需要的都放在背包里面，走路时候膝盖承受着身体的全部重量，如果还要加上额外重量，无疑是加重磨损，所以徒步的时候，还是轻装上阵吧。
4、坚持补充氨糖软骨素
膝关节软骨经过长时间的磨损，需要氨糖软骨素的滋润。因为氨糖软骨素是一种能够有效修复软骨的软骨营养剂，它能够促进关节分泌出蛋白多糖，修复关节软骨。
氨糖软骨素首选维力维氨糖软骨素钙片，每片维力维氨糖软骨素钙片中含有194㎎氨糖和102㎎软骨素，合成、补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦及震动，从而减缓软骨退化。
维力维氨糖软骨素钙片还添加了钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补。钙是骨骼必需的营养，能够让骨骼保持硬度，而酪蛋白磷酸肽能够促进钙质吸收，加上徒步走锻炼，更加有利于骨骼关节。
骨碎补是汉方壮骨经典，具有补强骨的功效，维力维氨糖软骨素钙片里面的骨碎补都是从野生骨碎补中萃取而来，效果倍好。
徒步带上维力维氨糖软骨素钙片，五重营养，共同补软骨，护关节。
