什么是髌骨关节毛糙？
髌骨是人体膝盖前面的一个三角形骨头，髌骨下方有一块软骨叫做髌骨软骨。髌骨软骨具有保护膝关节及减轻摩擦的作用。当髌骨软骨组织变得不光滑时，它就会磨损，并在关节周围形成毛糙或磨损斑块。这种情况被称为髌骨关节毛糙。
髌骨关节毛糙的症状
髌骨关节毛糙常见的症状是和不适感，这种感觉一般在行走、上楼、下楼、跳跃、跑步等活动时加重，而在休息时会减轻。该还可能造成关节和，一些人还可能出现从膝盖到大腿骨的或感觉。
氨糖是什么？
氨糖是葡萄糖胺的一种衍生物，葡萄糖胺是人体生长、修复和保养骨、关节、肌腱和软骨所必须的物质之一。氨糖也是一种天然的水解产物，主要存在于虾、螃蟹和龙虾等海产品和牛肉、猪肉骨中，是一种天然的保健品。研究表明，补充氨糖可以促进软骨的健康。
氨糖对髌骨关节毛糙的缓解作用
氨糖可以通过吸收和阻尼骨骼下垂负荷来缓解髌骨关节毛糙的症状，因为在状态下氨糖可以抑制括约肌水肿和水平。一项抗研究表明，氨糖通过对结缔组织进行修复从而减轻症状。另外，氨糖还可以刺激软骨细胞，促进软骨结构的生长，从而增加软骨的厚度和弹性。氨糖可以改善软骨细胞的代谢过程和功能，防止关节细胞的退化，促进关节健康。
氨糖的食用方法
氨糖可以通过口服补充来增加对膝关节的保护。建议每天补充1500至2000毫克的氨糖，维持至少3个月以见效。
髌骨关节毛糙
尽管氨糖可以用于缓解髌骨关节毛糙的症状，但更好的方法是其发生。保持适当的体重、规律运动和合理的营养摄入可以减轻对关节的负担，减少关节异常发生的风险。另外，还需注意关节活动时的姿势和动作，保护膝关节比如减少下蹲、蹲跳等活动对膝盖的摩擦与碰撞。
结论
髌骨关节毛糙是一种常见的关节，它的症状包括关节和不适感。氨糖可以通过促进软骨健康、刺激软骨结构的生长和阻尼骨骼下垂负荷来缓解关节症状。除补充氨糖之外，保持适当的体重、进行规律运动和合理的营养摄入也能帮助髌骨关节毛糙的发生。注意关节的姿势和动作是避免关节的良好方式之一。
目前市面上氨糖产品品种眼花缭乱，所以我们一定要选择一个靠谱且有效的产品，目前市面上一款维力维氨糖软骨素钙片，是国产三代氨糖的代表产品，三代氨糖相较于一代二代特别添加了优质的骨胶原能够更好更有效的保护骨骼，因此，选择三代氨糖能更好的保护关节。
