什么是葡萄糖氨糖？
葡萄糖氨糖也叫葡萄糖胺，它是两种单糖分子葡萄糖和氨基酸结合而成的混合物。在人体内，葡萄糖氨糖主要存在于软骨、胶原蛋白和眼睛等组织中，具有关节保健、护理、等多种保健补益功效。
葡萄糖氨糖和体重增加的关系
有些人担心葡萄糖氨糖会导致体重增加，尤其是女性。其实，葡萄糖氨糖虽然是一种碳水化合物，但主要是通过口服或注射等方式进入机体的，其热量含量非常低，不会对体重产生明显影响。
另外，葡萄糖氨糖还可以帮助人体维持水平和促进脂肪代谢。研究表明，葡萄糖氨糖在体内可促进的敏感性，增强作用，从而降低水平。同时，葡萄糖氨糖还能够促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。这些都有助于控制体重。
葡萄糖氨糖的适宜剂量
虽然葡萄糖氨糖不会导致体重增加，但适宜的剂量很重要。一般来说，葡萄糖氨糖的适宜剂量是每天1500毫克至3000毫克，分2次或3次口服，连续服用2至6个月为宜。
需要注意的是，葡萄糖氨糖不适宜大量长期服用。因为其长期服用可能会对和脏造成不良影响。而且，葡萄糖氨糖还可能和一些互相作用，影响其疗效。
如何正确使用葡萄糖氨糖
正确使用葡萄糖氨糖有助于保证其疗效和安全性。首先，应当按照医生的建议来使用，不可自行增减剂量或停用。其次，葡萄糖氨糖好在饭后服用，有助于降低反应。
另外，使用葡萄糖氨糖的同时还需要控制饮食和增加运动量，有助于保持良好的身体状况。需要注意的是，葡萄糖氨糖不能代替正常饮食和运动，也不能替代其他。
总结
葡萄糖氨糖不会引起体重增加，适量、正确使用可以带来多种保健效果。在使用过程中，需要遵循医生的建议，注意剂量和服用时间，同时控制饮食和增加运动量，有助于保持身体状况良好。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
