与标志着衰老的皱纹和白发一样 ，关节逐渐脆弱也是人体衰老的一大征兆 ，人体的关节紧密相连，在身体内相互协调 ，稍有不慎就会引发关节损伤 ，所以，平时一定注意保护关节 ，预防关节损伤 。那么有什么保护关节的方法呢？
保护关节有以下这三招：
其一为加强运动锻炼 。
适宜的运动可以有效的保护关节 ，预防关节问题的出现，而且活动的越多 ，关节僵硬就越少。可以在读书、工作或者看电脑时 ，经常改变体位，稍事休息，离开办公座椅 ，在附近走动一些 ，对关节有好处 。平时还可适量参加一些户外运动，比如可以去跑步 、游泳等 ，也可以适当做一些增加肌肉力量的训练 。肌肉有力能适当缓解关节压力 ，减少关节磨损和损伤。
其二为保持良好的姿势 。
站认和坐着时要保持直立，良好的姿势 ，可以保护从脖子到膝关节的所有关节 。所以平时保持良好的坐姿和站姿 ，如果觉得良好的姿势不好保持，平时可以应用一些方法来进行改善 ，比如可以快步走 ，或者是游泳都可以帮助改善姿势。
其三为补充氨糖软骨素钙片 。
氨糖软骨素钙片对保护关节很有用 。氨糖软骨素钙片是氨糖+硫酸软骨素+钙，氨糖和硫酸软骨素是关节软骨的组成基质 ，补充氨糖和硫酸软骨素能够补充骨关节营养 ，促进软骨修复，减缓软骨磨损。关节软骨是关节的保护垫，对关节起到缓解保护作用。所以减缓软骨的磨损与退化 ，能够起到保护关节的作用 ，钙可以增加骨密度，使骨骼更坚固 ，对预防关节损伤有好处 。
