很多朋友对于氨糖软骨素钙片的评论和平时吃些汤臣倍健的氨糖软骨素是不是能减轻关节疼痛？不太懂 ，今天就由小编来为大家分享 ，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
- 氨糖软骨素钙片有哪些功效与作用？有哪些品牌可以推荐？
- 保护膝关节的方法有什么？氨糖软骨素钙片怎么样？
- 氨糖软骨素钙片真的能补钙吗？
- 健力多氨糖软骨素钙片效果如何？是吞服好还是咀嚼好呢？
- 平时吃些汤臣倍健的氨糖软骨素是不是能减轻关节疼痛？
氨糖软骨素钙片有哪些功效与作用？有哪些品牌可以推荐？
骨关节炎是涉及软骨、软骨下骨 、滑膜 、半月板及韧带的整个关节的病变 。不可否认 ，软骨退变仍是导致骨关节炎的主流学说 。
关节软骨无神经 ，无淋巴，且无血管 ，其代谢更新周期较长。关节软骨营养的获取主要依赖关节液的挤压（主要）以及关节囊周围的分支供应 。软骨的组成包括散在分布的软骨细胞（维持软骨代谢内稳态） ，胶原纤维，蛋白聚糖等 。因此，可以通过口服氨基葡萄糖而维持软骨代谢平衡。
氨糖钙片的主要成分还是氨基葡萄糖及硫酸软骨素 。氨基葡萄糖属于天然氨基单糖 ，简称氨糖（并非大家印象中的糖 ，因此糖尿病患者也服用），而是一种软骨保护剂 。研究表明 ，口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成 ，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限） ，且能在一定程度上减轻关节疼痛（抑制某些降解酶的活性）。另外 ，有文献报道，氨糖可刺激关节液的产生 ，增加关节软骨营养及减少磨损。与之相反 ，有些研究尤其是循证医学（看病决策的最高依据）发现氨糖对骨关节炎的治疗无明显改善 。
氨糖钙片种类繁多，怎么选择适合自己的氨糖？
氨糖类产品在世界范围内已经非常普遍 ，品种繁多 。病友们经常会问这样一个问题 ，我究竟如何选择适合自己的氨糖？红瓶？绿瓶？蓝瓶？太多分不清楚。
目前被很多病友所熟知的产品，大多来自于美国，最闻名的就是MoveFree ，（名字也起的好 ，中中国同名翻译产品-益节），美国Schiff公司生产的 。这类东东在美国是属于保健品 ，各大超市及药店都可以买到 。深深记得 ，最初只有红瓶（当年在美国读书的时候只有红瓶），发展到绿瓶 ，再到蓝瓶 ，再到后来的白瓶（浓缩版）。这是不是出于商业营销策略呢，我只能呵呵 。 。。
不管怎样 ，这类药物（不对 ，是保健品）用法肯定不一样，需要按照每一个款式上面推荐的用量 。选择上 ，一般都普遍选择红瓶（基础版本） 。疼痛症状较严重的 ，可以选添加MSM的高能绿。伴随骨质疏松的膝骨关节炎患者可选择含有维生素D的蓝瓶 。当然，很多病友会反复问，这几个品牌差别在哪里？我们都不得而知了 ，因为没有人专门做过研究 。不过 ，按照常理推测，里面额外添加的成分换算出来是不足以治疗骨质疏松的 ，只不过是聊胜于无 ，一种噱头罢了，呵呵。感兴趣的病友可以比较购买时里面的成分差异。
除了MoveFree ，美国其他保健公司如GNC ，Kirkland，NaturesBounty也有类似的产品 ，产品也经常推陈出新 ，效果估计都是差不多的 。很多病友也在澳洲及英国采购，里面的成分不外乎氨基葡萄糖及软骨素 。
国内的氨糖可以在药店买 ，也可以在医院开处方药 ，其成分也八九不离十，都是氨糖及软骨素及辅料。但是国内以前有硫酸氨基葡萄糖及盐酸氨基葡萄糖（维固力，维尔固 ，奥泰灵等等） ，理论上两者也是差不多，只是阴根离子不一样嘛 。在欧洲 ，作为药品销售的硫酸氨基葡萄糖被广泛用于骨关节炎的治疗 。考虑到氨糖合成软骨基质成分的过程中必须需要硫酸根的参与 ，推荐优先选用硫酸氨基葡萄糖产品（但有几个病友反应吃硫酸的胃容易不舒服，个体差异）。另外 ，假如有条件 ，一般推荐药品级的氨糖类药物 。
#公务员年度健康报告##你好，春分#
保护膝关节的方法有什么？氨糖软骨素钙片怎么样？
能理解题主的感受 ，我也有过类似的经验 ，并且我也上医院检查过，医生说是由于关节劳损引起的 ，平时对关节的保护措施比较少 ，长期下来导致关节出现疼痛 。医生的话也是提醒了各位运动人士们，如果是长期的剧烈运动，需要做好保护措施啊 ，运动量大 ，很容易出现问题的。
经过了那次经历，我掌握了许多保护腿脚的方法 ，题主可以采纳 。
1、护膝
我们可以选择在网上选择一些护膝 ，护膝的作用能做好运动保护 、关节养护，我们在挑选的时候 ，一定要选择运动护膝 ，这也是运动前的准备工作 。
2 、准备运动
由于我们运动人士的运动量普遍都是比较大的，所以我们一定要做好充分的准备运动 ，把我们各个关节都活动开了 ，运动的时候才能预防伤害，我们需要做到15-20分钟的准备运动的时间。同样 ，运动后也要做到15-20分钟的放松 。
3、冷敷和热敷
在运动人士出现像局部肿胀的情况 ，需要选择以冷敷为主，冷敷的目的是为了防止出血的血管收缩，限制出血量 。
在受伤过后的三四天后就可以进行热敷啦 ，热敷的目的是为了使血管扩张 ，从而增加组织内营养成分的供应，加速淤血的吸收 ，从而帮助更好的恢复。
4 、补充氨糖软骨素钙片
在关节营养补充的方面 ，我比较建议补充氨糖软骨素钙片，含有丰富的氨糖 、软骨素和钙质 ，能起到修复关节受损的作用 ，并且催生一种关节滑液，减少关节与关节之间的摩擦 ，从而减少疼痛 ，像健力多氨糖软骨素钙片，还含有骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽 ，从硬骨和软骨双重保护我们的关节 ，也是运动人士需要的。
顺便再说一句，运动人士不仅需要在平时运动前后做到对关节的养护，注意营养的补充也是很重要的 ，尤其是对关节有益的营养物质 。
氨糖软骨素钙片真的能补钙吗？
很多人对氨糖软骨素钙片能不能补钙产生质疑 ，我自己是觉得可以补钙的 。以健力多氨糖软骨素钙片为例，就含有软骨素、氨糖和钙元素 ，还会添加酪蛋白磷酸肽和骨碎补等营养 ，都是对关节有好处的，而酪蛋白磷酸肽能促进钙的吸收 ，并且使体内游离的钙离子去到关节位置 ，增加骨骼密度。
健力多氨糖软骨素钙片效果如何？是吞服好还是咀嚼好呢？
你好，我是风湿免疫科乔方医生 ，原四川省人民医院全科医生 ，这个问题我来回答 。
首先回答问题：
1药补不如食补；
2咀嚼比吞服好 。
健力多氨糖软骨素钙片的本质是钙片，无论是什么样的钙片 ，主要是为了维持骨骼健康 ，也就是说补充骨骼里的钙含量。不少人会盲目补钙，有些人吃了钙片也不知道为什么要补钙 。那么，补钙的效果该如何评判呢？
食物中的钙更容易吸收钙片不如含钙食物的效果 。药补不如食补 ，这是因为食物中的钙相比钙片等更容易吸收 ，比如牛奶和豆制品中的钙。一般来说，不要迷信加钙和高钙 。
哪些食物能够补充我们人体所需要的钙呢？首先我们来看看钙含量表：
1、低钙食品（<20mg/100g）
包括米饭和面条等主食 、肉类 、禽类、大多数瓜菜或果菜 、除柑橘类外的其他大多数水果等；
2 、较低钙食品（20-50mg/100g）
包括大部分的浅色蔬菜、各种以豆荚为可食部分的鲜豆类 、豆芽 、白萝卜、胡萝卜 、大多数根茎类 、大蒜及葱类、少部分瓜菜等；
3 、较高钙食品（50-150mg/100g）
包括：鲜奶类和酸奶 、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品 、蛋类等；
4 、高钙食品（150-500mg/100g）
包括干大豆、贝壳和螺类 、少部分鱼类 、少部分叶菜（如苋菜、芥菜） 、低脂或脱脂奶 、钙强化奶（包括酸奶）、钙强化饼干等 。
5 、极高钙含量食品（500-1200mg/100g）
包括奶粉 、虾皮、连骨小鱼 、小虾 、芝麻及芝麻酱和奶酪 ，以及一些干蘑菇和干的叶菜类。
很多人认为含钙最丰富的是牛奶 ，但是实际上是奶酪、芝麻酱等 。这里必须提出一个，牛奶本身就是高钙食品 ，再往里面加钙片是没有必要的 。还有就是 ，喝骨头汤是很多人补钙的常用方法，尤其是骨头汤长时间熬制 ，汤变得浓稠并且很白 ，看似钙都溶出来了。钙是不会溶在汤里的，一碗骨头汤的含钙量 ，实际上和一碗白开水差不多 ，补不了钙之余，还会让你喝进更多的脂肪、嘌呤等物质。为什么要从食物中补钙呢？
这是因为食物中除含有钙以外，还会含有镁 、维生素D等其它元素 ，这类元素和营养物能够加强钙的吸收 。
所以 ，能从食物中补钙就不要吃钙片 。
光吃钙片也不行钙片本身完全被人体吸收是不可能的。例如健力多氨糖软骨素钙片，其含钙量为每100g含10g钙；按照其服用方法为每日2次 ，每次2片 ，一片为1.02g，也就是说一片含钙量为0.102g 。那么 ，人体一次最多能吸收的钙含量为多少呢？0.5g 。也就是说 ，这类钙片本身的钙含量并不能完全满足人体所需。
50岁以上每日至少需摄取饮食钙量1.2g，那么是不是可以多吃钙片呢 ，比如一日3次？我们可以说 ，补钙超过需求量是危险的，会增加肾结石和心脏病的几率 。
但是高钙食物不一样 ，因为其本身不会产生副作用 ，也不会影响心脏的健康，还可能对保护心脏起一定的效果 。
为什么钙片本身不能被人体完全吸收呢？一个是人体的吸收功能，二个是钙片的原料组成。以健力多氨糖软骨素钙片为例 ，其含有低取代羟丙纤维素 、羟丙甲纤维素等纤维素物质 ，本身就会影响钙吸收；此外，人体日常所食用的植物和水果 ，含有草酸和茶碱 ，也会影响钙吸收 。所以，如果吃钙片 ，是建议饭前或饭后两个小时后服用 。
因为钙片不能被人体完全吸收 ，所以医生会提出补充镁元素和维生素D，这类元素可以促进钙吸收 ，对骨骼健康也有利。
30岁以下成年女性每日需要约310毫克镁 ，男性需要400毫克镁；30岁以上女性需要320毫克，男性需要420毫克 。在不考虑镁补充剂的情况下 ，增加镁元素摄入量 ，可以多吃全谷物和蔬菜，比如西葫芦、青豆 、西兰花 、黄瓜、菠菜 、坚果和种子 。70岁以下成年人，每日维生素D补充量上限为600国际单位 ，70岁以上老年人需要800。维生素D在很多食物中都有 ，但是通过食物来补充的量较少，一般是多晒太阳 ，在下午3点以后晒半个小时左右的太阳 ，就能补充人体所需的维生素D。如果不想晒太阳，牛奶 、黄油、芝士 、麦片和鱼类都富含丰富的维生素D 。钙片是吞服还是咀嚼？其实无论是咀嚼还是吞服 ，钙片的效果都一样 。一般来说 ，看钙片能不能容易分解。怎么判断钙片能不能分解呢？很简单，做一个实验 。
把钙片用白醋泡下 ，看看是否容易崩解 ，如果很容易崩解的，就可以吞服 ，因为胃酸能够分解它；如果不容易的话 ，建议最好还是先充分咀嚼 。
通常我是建议为了减轻肠胃的负担，对于健力多氨糖软骨素钙片这类而言，还是咀嚼后再吞咽 ，这样咀嚼成为细小颗粒 ，可以和胃液中的胃酸充分接触。
那么什么样的钙适合吞服呢？钙补充剂适合吞服，也就是小孩子和老年人适合用钙补充剂 ，为了避免咀嚼或吞服钙片出现呛咳或气管堵塞现象 ，使用钙滴剂 。
无论吞服还是咀嚼，我们有这样的建议：
1 、戒烟戒酒 ，烟酒降低钙吸收率 ，为了您的健康，不要抽烟喝酒；2、钙片不能和富含纤维素 、草酸的食物同吃 ，如菠菜 、红薯、芥蓝、坚果等 ，不利于吸收；3 、钙片不能和富含铁元素的食物同吃，如猪肝 、菠菜等 ，包括牛奶补钙时 ，也尽量不要吃；4、钙片一日分多次吃，前面提到过，人体一次最多能吸收500毫克钙 ，一次不能吃太多；5 、饭前或饭后2个小时服用最好 ，晚上吃钙片容易吸收，钙片能和镁补充剂 、维生素D一起吃相对来说更容易吸收 。如果您赞同我的观点 ，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点 ，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨 ，谢谢。
平时吃些汤臣倍健的氨糖软骨素是不是能减轻关节疼痛？
出现骨关节疼痛 ，主要是因为关节软骨退变造成的 。补充氨糖是有帮助作用的，可以选择健力多氨糖软骨素钙片 ，含氨糖量高易吸收 。平时也要多晒太阳 ，注意防寒湿，保暖 ，使髋关节得到很好的休息。尽量减少上下台阶、弯腰 、跑步等使关节负重的运动 ，避免 、减少关节软骨的磨损 。
关于氨糖软骨素钙片的评论到此分享完毕，希望能帮助到您 。
氨糖软骨素类产品在世界范围内已经非常普遍，只是品牌繁多 ，很容易挑花了眼。其实买氨糖软骨素不妨看看国产品牌维力维氨糖软骨素。这款氨糖软骨素产品是我国国产产品 ，其中所有成分均适合国人体质，比如氨糖、硫酸软骨素 、骨胶原 、钙和酪蛋白磷酸肽这五大营养成分 ，非常适合亚洲人 。而且还是唯一一款三代氨糖 ，对关节能起到很好的效果 。
