大家好,今天小编来为大家解答以下的问题 ，关于氨糖软骨素钙片什么时间吃好 ，氨糖饭前吃还是饭后吃？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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食用氨糖软骨素需要注意什么？
我们人体的关节就好比汽车的零件一样 ，也会生锈老化，而且人体的关节还不能更换 ，所以日常我们要格外注重关节的保养 ，而氨糖软骨素可以帮助改善关节衰老引发的各种问题，能让关节保持健康，但你知道吃氨糖软骨素需要注意什么吗?让我们一起来了解一下氨糖软骨素补充的注意事项吧。
一 、每日需补多少氨糖软骨素适合？
对于患有骨关节炎的患者 ，科学足量地补充氨糖软骨素很重要 ，国际推荐氨糖的每日的补充量为800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克 。
二 、氨糖软骨素需补充多久有效?
一般来说 ，建议持续服用2-3个月左右 。很多人在服用氨糖软骨素一两个月之后感觉没有效果就停止了 ，要注意，这前两个月是打基础 ，只有基础打好了才能进一步修复和生成关节软骨 ，是一个过程，一定要坚持。
三、好转后还需补充氨糖软骨素加强巩固?
很多人在出现疼痛加重好转反应的时候就不吃了 ，好转反应只是一个短暂的反应 ，应维持保健量服用，不宜停服 。甚至当症状完全消失后 ，还需巩固一段时间后 ，尤其是骨关节炎比较严重的患者，还是需要按要求照常补充为宜 。
四 、补充氨糖软骨素期间饮食有什么需要注意的？
在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激 ，例如牛奶肥肉 、油炸食物等 ，注意日常炒菜也不要放过多的油。
五、配合氨糖软骨素选择合适的多种营养同补 。
不少氨糖软骨素产品是搭配了多种营养元素的，建议要选择合适自己的产品配方功效 ，并且如果和同类的营养素一起服用 ，要注意剂量，不要补充过多 ，才能有好的效果 。
六 、选择一款适合的氨糖软骨素产品补充。
优质的氨糖软骨素产品才能保障产品的功效 ，这里推荐采用硫酸氨糖+硫酸软骨素配方的汤臣倍健健力多，它是服用三个月后 ，有效率达到70%的唯一品牌。
健力多氨糖软骨素每片富含194mg的氨糖 ，和102mg的硫酸软骨素，补软骨 ，护关节;并且健力多在氨糖软骨素的配方上特别添加了经典汉方骨碎补 ，益骨骼 、减少关节不适;以及碳酸钙和酪蛋白磷酸肽(CPP)，补钙更锁钙，增预防和改善骨质疏松 。五合一的科学配方 ，协同实现补软骨、护关节!
科学、合理地补充氨糖软骨素才是对骨关节炎最好的养护 ，这些注意事项赶紧转发给身边需要的人吧！
氨糖软骨素加钙片适合什么情况下吃，有什么作用？
谢邀！葡萄糖胺主要作用是补充骨关节软骨磨损和消炎 。为许多人所接受 ，我的朋友医生也在食用。究竟有没有实际效果 ，因人而异 。因为每个人的身体状况不一样 。
有关研究机构对口服葡萄糖胺和软骨素是否能缓慢治疗膝关节和/或髋关节骨关节炎的症状，其有效性和安全性 ，如软骨素 ，葡萄糖胺和软骨素加葡萄糖胺的联合治疗的效果如何做过试验研究。2018年研究报告的结论是：
软骨素和安慰剂（即假的替代品）之间的实验表明，软骨素可以缓解疼痛症状并改善功能 。与安慰剂相比 ，葡萄糖胺仅对僵硬度改善有显着影响 。然而 ，联合治疗没有足够的证据优于安慰剂。
因此，鉴于这些有症状的缓慢作用有效性 ，口服软骨素比安慰剂更有效地缓解疼痛和改善身体机能 。氨基葡萄糖仅显示出对僵硬结果的影响 。这一结论与以前其他30项试验的26篇研究论文基本相符合。
本人实际食用感觉也有同感 ，家里有老人几十年腰椎问题，就是长期食用一种鲨鱼软骨素恢复健康的 。本人也在食用这一鲨鱼软骨素，感觉很有效果 。葡萄糖胺也试用过 ，效果不明显。
氨糖饭前吃还是饭后吃？
饭后 ，避免刺激胃黏膜。氨糖要在合适的时间，一般情况在早晚饭后用好 ，但是对于肠胃不适很好的朋友来说 ，健力多氨糖软骨素钙片可以随餐服用，这样降低了氨糖对肠胃的刺激性 。
氨糖软骨素钙片适合哪些人吃？
氨糖软骨素钙片更适合中老年人吃 ，因为氨糖软骨素钙片比氨糖软骨素要多钙这种成分 ，中老年人钙质流失严重，比年轻人更需要补钙 ，所以中老年人适合氨糖软骨素钙片 ，年轻人更推荐氨糖软骨素片 。我一直买movefree益节的氨糖软骨素产品，它家产品分的很细 ，好像有六七种 ，有没有疼痛，是不是中老年人，有没有吃钙片习惯 ，这些都会决定你吃哪款产品。这个牌子做的还是很贴心的 ，挺值得一买的~
健力多氨糖软骨素钙片效果如何？是吞服好还是咀嚼好呢？
你好，我是风湿免疫科乔方医生 ，原四川省人民医院全科医生 ，这个问题我来回答 。
首先回答问题：
1药补不如食补；
2咀嚼比吞服好 。
健力多氨糖软骨素钙片的本质是钙片，无论是什么样的钙片 ，主要是为了维持骨骼健康 ，也就是说补充骨骼里的钙含量。不少人会盲目补钙，有些人吃了钙片也不知道为什么要补钙 。那么 ，补钙的效果该如何评判呢？
食物中的钙更容易吸收钙片不如含钙食物的效果 。药补不如食补 ，这是因为食物中的钙相比钙片等更容易吸收，比如牛奶和豆制品中的钙。一般来说 ，不要迷信加钙和高钙 。
哪些食物能够补充我们人体所需要的钙呢？首先我们来看看钙含量表：
1 、低钙食品（<20mg/100g）
包括米饭和面条等主食 、肉类、禽类 、大多数瓜菜或果菜 、除柑橘类外的其他大多数水果等；
2、较低钙食品（20-50mg/100g）
包括大部分的浅色蔬菜 、各种以豆荚为可食部分的鲜豆类 、豆芽、白萝卜 、胡萝卜 、大多数根茎类、大蒜及葱类 、少部分瓜菜等；
3 、较高钙食品（50-150mg/100g）
包括：鲜奶类和酸奶、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类 、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品 、蛋类等；
4、高钙食品（150-500mg/100g）
包括干大豆 、贝壳和螺类 、少部分鱼类、少部分叶菜（如苋菜 、芥菜） 、低脂或脱脂奶、钙强化奶（包括酸奶） 、钙强化饼干等 。
5 、极高钙含量食品（500-1200mg/100g）
包括奶粉、虾皮 、连骨小鱼 、小虾、芝麻及芝麻酱和奶酪 ，以及一些干蘑菇和干的叶菜类。
很多人认为含钙最丰富的是牛奶，但是实际上是奶酪、芝麻酱等 。这里必须提出一个，牛奶本身就是高钙食品 ，再往里面加钙片是没有必要的 。还有就是 ，喝骨头汤是很多人补钙的常用方法，尤其是骨头汤长时间熬制 ，汤变得浓稠并且很白 ，看似钙都溶出来了。钙是不会溶在汤里的，一碗骨头汤的含钙量 ，实际上和一碗白开水差不多 ，补不了钙之余，还会让你喝进更多的脂肪 、嘌呤等物质。为什么要从食物中补钙呢？
这是因为食物中除含有钙以外 ，还会含有镁 、维生素D等其它元素 ，这类元素和营养物能够加强钙的吸收 。
所以，能从食物中补钙就不要吃钙片 。
光吃钙片也不行钙片本身完全被人体吸收是不可能的。例如健力多氨糖软骨素钙片 ，其含钙量为每100g含10g钙；按照其服用方法为每日2次 ，每次2片，一片为1.02g，也就是说一片含钙量为0.102g 。那么 ，人体一次最多能吸收的钙含量为多少呢？0.5g 。也就是说 ，这类钙片本身的钙含量并不能完全满足人体所需。
50岁以上每日至少需摄取饮食钙量1.2g，那么是不是可以多吃钙片呢 ，比如一日3次？我们可以说 ，补钙超过需求量是危险的，会增加肾结石和心脏病的几率 。
但是高钙食物不一样 ，因为其本身不会产生副作用 ，也不会影响心脏的健康，还可能对保护心脏起一定的效果 。
为什么钙片本身不能被人体完全吸收呢？一个是人体的吸收功能 ，二个是钙片的原料组成。以健力多氨糖软骨素钙片为例 ，其含有低取代羟丙纤维素、羟丙甲纤维素等纤维素物质，本身就会影响钙吸收；此外 ，人体日常所食用的植物和水果 ，含有草酸和茶碱，也会影响钙吸收 。所以，如果吃钙片 ，是建议饭前或饭后两个小时后服用 。
因为钙片不能被人体完全吸收 ，所以医生会提出补充镁元素和维生素D，这类元素可以促进钙吸收 ，对骨骼健康也有利。
30岁以下成年女性每日需要约310毫克镁 ，男性需要400毫克镁；30岁以上女性需要320毫克，男性需要420毫克 。在不考虑镁补充剂的情况下 ，增加镁元素摄入量 ，可以多吃全谷物和蔬菜，比如西葫芦 、青豆 、西兰花、黄瓜 、菠菜 、坚果和种子 。70岁以下成年人 ，每日维生素D补充量上限为600国际单位 ，70岁以上老年人需要800。维生素D在很多食物中都有，但是通过食物来补充的量较少 ，一般是多晒太阳 ，在下午3点以后晒半个小时左右的太阳，就能补充人体所需的维生素D。如果不想晒太阳，牛奶、黄油 、芝士 、麦片和鱼类都富含丰富的维生素D 。钙片是吞服还是咀嚼？其实无论是咀嚼还是吞服 ，钙片的效果都一样 。一般来说 ，看钙片能不能容易分解。怎么判断钙片能不能分解呢？很简单，做一个实验 。
把钙片用白醋泡下 ，看看是否容易崩解 ，如果很容易崩解的，就可以吞服 ，因为胃酸能够分解它；如果不容易的话 ，建议最好还是先充分咀嚼 。
通常我是建议为了减轻肠胃的负担，对于健力多氨糖软骨素钙片这类而言 ，还是咀嚼后再吞咽 ，这样咀嚼成为细小颗粒，可以和胃液中的胃酸充分接触。
那么什么样的钙适合吞服呢？钙补充剂适合吞服 ，也就是小孩子和老年人适合用钙补充剂 ，为了避免咀嚼或吞服钙片出现呛咳或气管堵塞现象，使用钙滴剂 。
无论吞服还是咀嚼，我们有这样的建议：
1、戒烟戒酒 ，烟酒降低钙吸收率 ，为了您的健康，不要抽烟喝酒；2 、钙片不能和富含纤维素 、草酸的食物同吃 ，如菠菜、红薯、芥蓝 、坚果等 ，不利于吸收；3 、钙片不能和富含铁元素的食物同吃，如猪肝、菠菜等 ，包括牛奶补钙时 ，也尽量不要吃；4 、钙片一日分多次吃，前面提到过 ，人体一次最多能吸收500毫克钙 ，一次不能吃太多；5 、饭前或饭后2个小时服用最好，晚上吃钙片容易吸收 ，钙片能和镁补充剂、维生素D一起吃相对来说更容易吸收 。如果您赞同我的观点 ，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨 ，谢谢。
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市面上目前最好的氨糖软骨素配方 ，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素 ，还特别添加了骨胶原等营养成分 ，可以直达关节软骨，修复受损关节 ，催生关节滑液 ，减少关节损害 。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来 ，再以高价售卖 ，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养 ，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素 ，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起 ，科学配方效果更出众！
