氨糖软骨素钙片能咬碎吃吗?氨糖软骨素加钙片年轻人能吃吗?

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大家好,关于氨糖软骨素钙片能咬碎吃吗很多朋友都还不太明白 ,今天小编就来为大家分享关于氨糖软骨素加钙片年轻人能吃吗?的知识,希望对各位有所帮助!

本文目录

  1. 氨糖软骨素钙片怎么吃效果好?
  2. 中老年人吃哈药氨糖软骨素效果如何?
  3. 健力多氨糖软骨素钙片效果如何?是吞服好还是咀嚼好呢?
  4. 汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片一般适合什么情况下吃的啊?
  5. 氨糖软骨素加钙片年轻人能吃吗?

氨糖软骨素钙片怎么吃效果好?

氨糖软骨素钙片对我们的关节有着很友好的作用,氨糖是一种氨基单糖 ,能够修复损伤磨损的关节软骨,促进软骨再生,保护骨关节。而钙是无论哪个年龄都必不可或缺的成分 ,是人体骨骼主要的组成成分 。氨糖软骨素钙片这么好,要怎么吃效果会更好呢?

1.饭后半小时吃空腹人体的胃酸Ph值会比较高,空腹时肠胃是比较脆弱的 ,如果你吃些食物就吃钙片可能会对肠胃产生刺激 ,所以吃氨糖软骨素钙片时,可以选再饭后半小时吃。2.按照说明书吃每个产品都会有说明书,说明书上会有相应的使用方法。汤臣的健力多氨糖软骨素钙片就是每天吃两次 ,一次两粒 。说明上规定的量就是人体每天所需要的量,按照说明书使用效果会比较好。3.最好坚持吃关节磨损不是一时半会马上就能好的,需要我们坚持长期吃才能看到效果。平时结合晒晒太阳 ,小小的运动一下,注意不让关节受凉效果会更好哦!

氨糖软骨素钙片能咬碎吃吗?氨糖软骨素加钙片年轻人能吃吗?-第1张图片-关节保镖

中老年人吃哈药氨糖软骨素效果如何?

我给我爸买的就是哈药氨糖软骨素维生素D钙片,效果还不错 。我爸年轻的时候干活伤到膝盖了 ,医生说是软骨损伤,现在年纪越来越大,磨损也越来越严重了 ,之前有段时间总说自己腿疼膝盖疼,我就给买了哈药氨糖软骨素维生素D钙片,让我爸坚持吃了一段时间 ,大概一两个月他就说感觉膝盖疼痛好多了 ,现在出门散步什么的也都没问题。

健力多氨糖软骨素钙片效果如何?是吞服好还是咀嚼好呢?

你好,我是风湿免疫科乔方医生,原四川省人民医院全科医生 ,这个问题我来回答。

首先回答问题:

1药补不如食补;

2咀嚼比吞服好 。

健力多氨糖软骨素钙片的本质是钙片,无论是什么样的钙片,主要是为了维持骨骼健康 ,也就是说补充骨骼里的钙含量 。不少人会盲目补钙,有些人吃了钙片也不知道为什么要补钙。那么,补钙的效果该如何评判呢?

食物中的钙更容易吸收

钙片不如含钙食物的效果。药补不如食补 ,这是因为食物中的钙相比钙片等更容易吸收,比如牛奶和豆制品中的钙 。一般来说,不要迷信加钙和高钙。

哪些食物能够补充我们人体所需要的钙呢?首先我们来看看钙含量表:

1 、低钙食品(<20mg/100g)

包括米饭和面条等主食、肉类、禽类 、大多数瓜菜或果菜、除柑橘类外的其他大多数水果等;

2、较低钙食品(20-50mg/100g)

包括大部分的浅色蔬菜 、各种以豆荚为可食部分的鲜豆类、豆芽、白萝卜 、胡萝卜 、大多数根茎类、大蒜及葱类、少部分瓜菜等;

3 、较高钙食品(50-150mg/100g)

包括:鲜奶类和酸奶、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类 、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品、蛋类等;

4、高钙食品(150-500mg/100g)

包括干大豆 、贝壳和螺类、少部分鱼类、少部分叶菜(如苋菜 、芥菜)、低脂或脱脂奶、钙强化奶(包括酸奶) 、钙强化饼干等。

5 、极高钙含量食品(500-1200mg/100g)

包括奶粉、虾皮、连骨小鱼 、小虾、芝麻及芝麻酱和奶酪 ,以及一些干蘑菇和干的叶菜类 。

很多人认为含钙最丰富的是牛奶,但是实际上是奶酪、芝麻酱等。这里必须提出一个,牛奶本身就是高钙食品 ,再往里面加钙片是没有必要的。还有就是 ,喝骨头汤是很多人补钙的常用方法,尤其是骨头汤长时间熬制,汤变得浓稠并且很白 ,看似钙都溶出来了 。钙是不会溶在汤里的,一碗骨头汤的含钙量,实际上和一碗白开水差不多 ,补不了钙之余,还会让你喝进更多的脂肪 、嘌呤等物质。

为什么要从食物中补钙呢?

这是因为食物中除含有钙以外,还会含有镁、维生素D等其它元素 ,这类元素和营养物能够加强钙的吸收。

所以,能从食物中补钙就不要吃钙片 。

光吃钙片也不行

钙片本身完全被人体吸收是不可能的。例如健力多氨糖软骨素钙片,其含钙量为每100g含10g钙;按照其服用方法为每日2次 ,每次2片,一片为1.02g,也就是说一片含钙量为0.102g。那么 ,人体一次最多能吸收的钙含量为多少呢?0.5g 。也就是说 ,这类钙片本身的钙含量并不能完全满足人体所需 。

50岁以上每日至少需摄取饮食钙量1.2g,那么是不是可以多吃钙片呢,比如一日3次?我们可以说 ,补钙超过需求量是危险的,会增加肾结石和心脏病的几率。

但是高钙食物不一样,因为其本身不会产生副作用 ,也不会影响心脏的健康,还可能对保护心脏起一定的效果。

为什么钙片本身不能被人体完全吸收呢?一个是人体的吸收功能,二个是钙片的原料组成 。以健力多氨糖软骨素钙片为例 ,其含有低取代羟丙纤维素、羟丙甲纤维素等纤维素物质,本身就会影响钙吸收;此外,人体日常所食用的植物和水果 ,含有草酸和茶碱,也会影响钙吸收。所以,如果吃钙片 ,是建议饭前或饭后两个小时后服用。

因为钙片不能被人体完全吸收 ,所以医生会提出补充镁元素和维生素D,这类元素可以促进钙吸收,对骨骼健康也有利 。

30岁以下成年女性每日需要约310毫克镁 ,男性需要400毫克镁;30岁以上女性需要320毫克,男性需要420毫克。在不考虑镁补充剂的情况下,增加镁元素摄入量 ,可以多吃全谷物和蔬菜,比如西葫芦 、青豆、西兰花、黄瓜 、菠菜、坚果和种子。70岁以下成年人,每日维生素D补充量上限为600国际单位 ,70岁以上老年人需要800 。维生素D在很多食物中都有,但是通过食物来补充的量较少,一般是多晒太阳 ,在下午3点以后晒半个小时左右的太阳,就能补充人体所需的维生素D。如果不想晒太阳,牛奶、黄油 、芝士 、麦片和鱼类都富含丰富的维生素D。钙片是吞服还是咀嚼?

其实无论是咀嚼还是吞服 ,钙片的效果都一样 。一般来说 ,看钙片能不能容易分解。怎么判断钙片能不能分解呢?很简单,做一个实验。

把钙片用白醋泡下,看看是否容易崩解 ,如果很容易崩解的,就可以吞服,因为胃酸能够分解它;如果不容易的话 ,建议最好还是先充分咀嚼 。

通常我是建议为了减轻肠胃的负担,对于健力多氨糖软骨素钙片这类而言,还是咀嚼后再吞咽 ,这样咀嚼成为细小颗粒,可以和胃液中的胃酸充分接触 。

那么什么样的钙适合吞服呢?钙补充剂适合吞服,也就是小孩子和老年人适合用钙补充剂 ,为了避免咀嚼或吞服钙片出现呛咳或气管堵塞现象,使用钙滴剂。

无论吞服还是咀嚼,我们有这样的建议:

1、戒烟戒酒 ,烟酒降低钙吸收率 ,为了您的健康,不要抽烟喝酒;2、钙片不能和富含纤维素 、草酸的食物同吃,如菠菜、红薯、芥蓝 、坚果等 ,不利于吸收;3、钙片不能和富含铁元素的食物同吃,如猪肝、菠菜等,包括牛奶补钙时 ,也尽量不要吃;4 、钙片一日分多次吃,前面提到过,人体一次最多能吸收500毫克钙 ,一次不能吃太多;5、饭前或饭后2个小时服用最好,晚上吃钙片容易吸收,钙片能和镁补充剂、维生素D一起吃相对来说更容易吸收。

如果您赞同我的观点 ,请帮忙点个关注或点个赞;如果您有不同的观点,也欢迎您在下方留言,大家共同探讨 ,谢谢 。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片一般适合什么情况下吃的啊?

无所谓什么时候吧 ,如果想让自己的骨质好一些,那就这个了,氨糖的主要功效作用是促进新的软骨细胞的生成 ,修复受损软骨,还能催生关节液,润滑关节软骨层面 ,使关节部位更加灵活自如,虽然日常生活中从食物中可以摄取到氨糖,但是所摄取到的量却是极少的 ,所以才会通过健力多氨糖软骨素钙片来补充,补充营养的同时,提高骨密度。

氨糖软骨素加钙片年轻人能吃吗?

可以啊 ,建议每三个月吃一个月,氨糖最好是健力多氨糖软骨素,一般是在饭后使用 ,具体的用法用量为每日2次 ,每次2片。

好了,本文到此结束,如果可以帮助到大家 ,还望关注本站哦!


那么选择一款真正好用的产品是非常重要的,目前国内最受欢迎的就是三代氨糖,三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素 ,还添加了骨胶原,骨胶原是软骨的主要成分,能够实实在在补软骨 ,提高骨骼的韧性,氨糖,软骨素 ,骨胶原三者联合才能达到更好的效果,因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学,配方好 ,全面补充营养 ,才会有更好的效果,目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖,其里面添加了骨胶原 ,三种成分相辅相成,全面补充关节营养,服用效果更好 。

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