大家好，关于氨糖软骨素钙片能咬碎吃吗很多朋友都还不太明白 ，今天小编就来为大家分享关于氨糖软骨素加钙片年轻人能吃吗？的知识 ，希望对各位有所帮助！
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氨糖软骨素钙片怎么吃效果好？
氨糖软骨素钙片对我们的关节有着很友好的作用，氨糖是一种氨基单糖 ，能够修复损伤磨损的关节软骨 ，促进软骨再生，保护骨关节。而钙是无论哪个年龄都必不可或缺的成分 ，是人体骨骼主要的组成成分 。氨糖软骨素钙片这么好 ，要怎么吃效果会更好呢？
1.饭后半小时吃空腹人体的胃酸Ph值会比较高，空腹时肠胃是比较脆弱的 ，如果你吃些食物就吃钙片可能会对肠胃产生刺激 ，所以吃氨糖软骨素钙片时，可以选再饭后半小时吃 。2.按照说明书吃每个产品都会有说明书，说明书上会有相应的使用方法。汤臣的健力多氨糖软骨素钙片就是每天吃两次 ，一次两粒 。说明上规定的量就是人体每天所需要的量 ，按照说明书使用效果会比较好 。3.最好坚持吃关节磨损不是一时半会马上就能好的，需要我们坚持长期吃才能看到效果。平时结合晒晒太阳 ，小小的运动一下 ，注意不让关节受凉效果会更好哦！
中老年人吃哈药氨糖软骨素效果如何？
我给我爸买的就是哈药氨糖软骨素维生素D钙片，效果还不错 。我爸年轻的时候干活伤到膝盖了 ，医生说是软骨损伤 ，现在年纪越来越大，磨损也越来越严重了 ，之前有段时间总说自己腿疼膝盖疼 ，我就给买了哈药氨糖软骨素维生素D钙片，让我爸坚持吃了一段时间 ，大概一两个月他就说感觉膝盖疼痛好多了 ，现在出门散步什么的也都没问题 。
健力多氨糖软骨素钙片效果如何？是吞服好还是咀嚼好呢？
你好，我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生 ，这个问题我来回答。
首先回答问题：
1药补不如食补；
2咀嚼比吞服好 。
健力多氨糖软骨素钙片的本质是钙片 ，无论是什么样的钙片，主要是为了维持骨骼健康 ，也就是说补充骨骼里的钙含量 。不少人会盲目补钙 ，有些人吃了钙片也不知道为什么要补钙。那么，补钙的效果该如何评判呢？
食物中的钙更容易吸收钙片不如含钙食物的效果。药补不如食补 ，这是因为食物中的钙相比钙片等更容易吸收 ，比如牛奶和豆制品中的钙 。一般来说，不要迷信加钙和高钙 。
哪些食物能够补充我们人体所需要的钙呢？首先我们来看看钙含量表：
1 、低钙食品（<20mg/100g）
包括米饭和面条等主食 、肉类、禽类 、大多数瓜菜或果菜 、除柑橘类外的其他大多数水果等；
2、较低钙食品（20-50mg/100g）
包括大部分的浅色蔬菜 、各种以豆荚为可食部分的鲜豆类 、豆芽、白萝卜 、胡萝卜 、大多数根茎类、大蒜及葱类、少部分瓜菜等；
3 、较高钙食品（50-150mg/100g）
包括：鲜奶类和酸奶 、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类 、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品 、蛋类等；
4、高钙食品（150-500mg/100g）
包括干大豆 、贝壳和螺类 、少部分鱼类、少部分叶菜（如苋菜 、芥菜） 、低脂或脱脂奶、钙强化奶（包括酸奶） 、钙强化饼干等。
5 、极高钙含量食品（500-1200mg/100g）
包括奶粉、虾皮、连骨小鱼 、小虾 、芝麻及芝麻酱和奶酪 ，以及一些干蘑菇和干的叶菜类 。
很多人认为含钙最丰富的是牛奶 ，但是实际上是奶酪、芝麻酱等 。这里必须提出一个，牛奶本身就是高钙食品 ，再往里面加钙片是没有必要的。还有就是 ，喝骨头汤是很多人补钙的常用方法，尤其是骨头汤长时间熬制，汤变得浓稠并且很白 ，看似钙都溶出来了 。钙是不会溶在汤里的 ，一碗骨头汤的含钙量，实际上和一碗白开水差不多 ，补不了钙之余 ，还会让你喝进更多的脂肪 、嘌呤等物质 。为什么要从食物中补钙呢？
这是因为食物中除含有钙以外，还会含有镁 、维生素D等其它元素 ，这类元素和营养物能够加强钙的吸收。
所以 ，能从食物中补钙就不要吃钙片 。
光吃钙片也不行钙片本身完全被人体吸收是不可能的 。例如健力多氨糖软骨素钙片，其含钙量为每100g含10g钙；按照其服用方法为每日2次 ，每次2片 ，一片为1.02g，也就是说一片含钙量为0.102g。那么 ，人体一次最多能吸收的钙含量为多少呢？0.5g 。也就是说 ，这类钙片本身的钙含量并不能完全满足人体所需 。
50岁以上每日至少需摄取饮食钙量1.2g，那么是不是可以多吃钙片呢，比如一日3次？我们可以说 ，补钙超过需求量是危险的 ，会增加肾结石和心脏病的几率。
但是高钙食物不一样，因为其本身不会产生副作用 ，也不会影响心脏的健康 ，还可能对保护心脏起一定的效果。
为什么钙片本身不能被人体完全吸收呢？一个是人体的吸收功能，二个是钙片的原料组成 。以健力多氨糖软骨素钙片为例 ，其含有低取代羟丙纤维素、羟丙甲纤维素等纤维素物质 ，本身就会影响钙吸收；此外，人体日常所食用的植物和水果 ，含有草酸和茶碱 ，也会影响钙吸收 。所以，如果吃钙片 ，是建议饭前或饭后两个小时后服用。
因为钙片不能被人体完全吸收 ，所以医生会提出补充镁元素和维生素D，这类元素可以促进钙吸收，对骨骼健康也有利 。
30岁以下成年女性每日需要约310毫克镁 ，男性需要400毫克镁；30岁以上女性需要320毫克 ，男性需要420毫克 。在不考虑镁补充剂的情况下，增加镁元素摄入量 ，可以多吃全谷物和蔬菜 ，比如西葫芦 、青豆 、西兰花、黄瓜 、菠菜 、坚果和种子。70岁以下成年人，每日维生素D补充量上限为600国际单位 ，70岁以上老年人需要800 。维生素D在很多食物中都有 ，但是通过食物来补充的量较少，一般是多晒太阳 ，在下午3点以后晒半个小时左右的太阳 ，就能补充人体所需的维生素D 。如果不想晒太阳，牛奶、黄油 、芝士 、麦片和鱼类都富含丰富的维生素D。钙片是吞服还是咀嚼？其实无论是咀嚼还是吞服 ，钙片的效果都一样 。一般来说 ，看钙片能不能容易分解 。怎么判断钙片能不能分解呢？很简单，做一个实验。
把钙片用白醋泡下，看看是否容易崩解 ，如果很容易崩解的 ，就可以吞服，因为胃酸能够分解它；如果不容易的话 ，建议最好还是先充分咀嚼 。
通常我是建议为了减轻肠胃的负担 ，对于健力多氨糖软骨素钙片这类而言，还是咀嚼后再吞咽 ，这样咀嚼成为细小颗粒 ，可以和胃液中的胃酸充分接触 。
那么什么样的钙适合吞服呢？钙补充剂适合吞服，也就是小孩子和老年人适合用钙补充剂 ，为了避免咀嚼或吞服钙片出现呛咳或气管堵塞现象 ，使用钙滴剂。
无论吞服还是咀嚼，我们有这样的建议：
1、戒烟戒酒 ，烟酒降低钙吸收率 ，为了您的健康，不要抽烟喝酒；2、钙片不能和富含纤维素 、草酸的食物同吃，如菠菜 、红薯、芥蓝 、坚果等 ，不利于吸收；3 、钙片不能和富含铁元素的食物同吃 ，如猪肝、菠菜等，包括牛奶补钙时 ，也尽量不要吃；4 、钙片一日分多次吃 ，前面提到过，人体一次最多能吸收500毫克钙 ，一次不能吃太多；5 、饭前或饭后2个小时服用最好 ，晚上吃钙片容易吸收，钙片能和镁补充剂、维生素D一起吃相对来说更容易吸收。如果您赞同我的观点 ，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点 ，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨 ，谢谢 。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片一般适合什么情况下吃的啊？
无所谓什么时候吧 ，如果想让自己的骨质好一些，那就这个了，氨糖的主要功效作用是促进新的软骨细胞的生成 ，修复受损软骨 ，还能催生关节液，润滑关节软骨层面 ，使关节部位更加灵活自如 ，虽然日常生活中从食物中可以摄取到氨糖，但是所摄取到的量却是极少的 ，所以才会通过健力多氨糖软骨素钙片来补充 ，补充营养的同时，提高骨密度 。
氨糖软骨素加钙片年轻人能吃吗？
可以啊 ，建议每三个月吃一个月 ，氨糖最好是健力多氨糖软骨素，一般是在饭后使用 ，具体的用法用量为每日2次 ，每次2片。
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那么选择一款真正好用的产品是非常重要的 ，目前国内最受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素 ，还添加了骨胶原 ，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨 ，提高骨骼的韧性 ，氨糖，软骨素 ，骨胶原三者联合才能达到更好的效果 ，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好 ，全面补充营养 ，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原 ，三种成分相辅相成 ，全面补充关节营养，服用效果更好 。
