关节是人体的重要连接结构 ，其主要作用是运动和承重 ，所以保护关节健康很重要，尤其是膝关节，在日常生活中用得最多 ，最容易出现问题的关节就是膝关节 ，冬末春初的时候气温相对较低，日常需注意关节的保护 ，不知冬末春初如何保护关节？建议日常做好以下五点 ，外加适当地补充氨糖 。
一、注意关节部位保暖，外出时可考虑佩戴护具
人体膝关节或踝关节受冷或受潮后 ，会导致关节部位血液循环不畅 ，容易出现种种关节不适的症状，所以日常需注意防寒防冻 ，尽量做好关节部位保暖工作 。在天气较冷的情况下 ，外出时建议佩戴上护膝，日常也可以适当地做一下关节热敷。
二 、适当进行运动 ，天冷建议选择室内运动
在日常生活中 ，适当进行运动不仅有益于身体健康，还能促进关节部位血液循环，保持腿关节的肌肉力量 ，建议日常根据自身实际情况 ，适当地进行运动，在天气较冷的情况下 ，建议选择室内运动。
三 、控制体重 ，尽量将自身体重控制在合理范围内
想要更好地保护关节健康，日常有必要适当地控制自身体重 ，尽量将体重控制在合理范围内 ，因为超重会增加身体各关节的压力，加剧关节的磨损 。日常中建议坚持健康的饮食 ，日常多锻炼 ，注意控制自身体重 。
四、日常着衣不宜太少
在冬末春初，由于日常气温相对较低 ，关节部位更容易受冷 ，冷风的侵袭也会使得关节部位血液循环变慢，所以日常着衣不宜太少，需注意做到保暖适度 ，尽量日常尽量选择长款的毛衣、棉服 、羽绒服等衣物。
五 、适量摄入富含钙质的食物
在饮食方面 ，日常也需注意多摄入富含钙质的食物，钙是硬骨所需营养素 ，也是维护骨关节健康的重要营养素 ，所以建议日常适量摄入牛奶、鸡蛋 、海产品 、豆类与豆制品、乳类与乳制品等钙含量较为丰富的食物 。
坚持补充氨糖有助关节软骨健康，日常除了要摄入富含钙含量丰富的食物 ，也需要坚持补充氨糖 。氨糖是是关节软骨的营养补充剂和修复剂 ，它能有效修复受损关节，保护关节软骨健康。
以上就是冬末春初如何保护关节的相关内容 ，每日坚持补充氨糖 ，可有效补软骨护关节，增加骨密度 ，保护关节健康!
