本文目录
上班族为什么会腰酸背痛吃健力多怎么样
上班族一坐坐一天也累啊 ，肩颈腰膝腿部关节会有不适 ，人只有适当的活动才对身体有益呢 。提到的这个健力多，氨糖 ，软骨素钙片不分什么关节 ，适用于全身关节，也不分年龄的 。
腰肌损伤的早期症状有哪些
腰肌损伤的早期症状有很多 ，需要注意。
一 、不能坚持弯腰工作 。常被迫伸腰或以拳头击打腰部以缓解疼痛 。
二 、腰部有压痛点 ，多在骶棘肌处、髂骨脊后部或腰椎横突处。
三 、疼痛可随气候变化，受凉或阴雨天时疼痛会加重 。
四 、早晨起床时腰痛重，活动后好转；白天症状轻 ，夜间症状加重 。
得了腰肌劳损怎么办？
急性期
药物包括有解痉止痛药、活血通络药等 ，口服或局部外用均可；还可配合针灸 、理疗 、推拿、按摩等舒筋活血疗法；有固定压痛点者，可进行封闭疗法。
腰肌劳损多久能好 ，有什么要注意的地方吗
腰肌劳损得根据病因及修整情况来决定多久能好。轻微也需要修养半年以上 。
腰肌劳损一定要知道病因 ，腰肌劳损是一种功能性腰痛，病变的部位主要发生在肌纤维之间或者肌纤维的筋膜之间 。那它的病因是两大类 ，一类是急性损伤的失治误治。那从我们老百姓来说 ，生活中这样那样的腰部扭伤是在所难免的，那就说一旦出现这些扭伤以后 ，我们不要因为它的症状比较轻微 ，损伤的外力比较小就不去重视，我们主张应当及时治疗并且治疗彻底 ，避免的这些水肿渗出 ，急性损伤的水肿渗出没吸收没消散，在肌纤维之间出现粘连，造成肌肉的功能活动障碍 ，从而出现肌肉劳损 ，就是肌纤维筋膜炎这些症状，这是第一个 。急性损伤及时治疗 ，并且治疗彻底 。
第二个一定要养成良好的生活习惯 ，我们说要站有站相坐有坐相，所以说立如松坐如钟 ，我们说只有当脊柱坐姿正确的时候 ，我们脊柱的椎间盘受力才是平均的，我们脊柱周围的肌肉受力才是平衡的 ，当你姿势不好的时候 ，总会造成一条肌肉受力过大，那就会造成这条肌肉很容易出现疲劳性损伤。大家可能都见过马路上的电线杆 ，一个电线杆儿的前后左右经常有几根拉嵌 。那如果我们把这个电线杆理解成是脊柱的话 ，那那些前后左右的拉嵌，维持电线杆平衡正直那些拉嵌就相当于我们的肌肉 。那当你把电线杆推歪了，比如说我向南歪了 ，那你北侧的拉嵌一定会受力 ，受力时间长了就会造成这个电线拉嵌的损伤。那同样我们一个姿势不好就会造成一条肌肉受到过度的牵拉，而这种过度牵拉一旦超过肌肉的耐受程度 ，就可能会出现疲劳性的损伤甚至断裂 ，所以说我们要养成良好的坐姿 。
第三个，你再好的姿势都要靠肌肉去维持的 ，而肌肉是有一个能力的极限的 。所以说我们姿势再好的情况下也不能超出生理的极限 ，那比如说我军人站姿最正确最标准最好，但是他肌肉维持这个姿势的能力也是有种极限的 ，一旦超出它的极限也会出现这种疲劳性损伤。我们普通的老百姓维持单一姿势的时间一般在两小时左右 ，所以我们说一个姿势最长不能超过两小时，那是我们生理极限了 ，一般的是在一个小时左右 。那换句话说简单说 ，当我们肌肉出现疲劳了想要改变姿势的时候，你就应当及时的改变姿势，调整姿势 ，让紧张的肌肉放松一下 ，然后放松的肌肉紧张一下，如果这时候你觉得难受 ，我还在坚持坚持坚持 ，从精神上来说可能是可佳的，但是从肌肉解剖学上来说 ，这时候是最容易造成超负荷 ，引起肌肉的损伤 。那我们说在你能力在你极限的百分之七八十，在这个时候 ，就要及时的去改变姿势。这是我们第三个要注意的。
第四个就是肌纤维炎、筋膜炎的出现和加重 ，跟我们受寒有很大的关系 。那我们要注意避风寒 、保暖 。尤其在这个有人说了，我避风寒就是冬天 ，冬天着凉的不少 ，那冬天一般穿的比较多，脖子上可能围着围巾，腰上也呼的比较多 ，那我们更要注意夏天的保暖。现在办公室里边很多都有空调 ，空调有时候开的温度还不是太高，是吧 ，还挺凉的 ，那长期在办公室里坐着的人，腰部的受寒也是很常见的 ，所以这个避寒保暖是很重要的一个方面 。大家要注意 。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了 ，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖 ，加入了硫酸软骨素的成分 ，因此也开始有氨糖软骨素的叫法 。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌 。同时 ，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用 ，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况 。第三代氨糖 ，在此基础上加入了骨胶原成分 ，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨最主要的基质 ，对于关节的修复也是很有帮助 。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖 ，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高 ，符合3:2的黄金配比 ，效果更好 。
