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中年人长年干活劳累,到晚上腿抽筋疼的厉害怎么办
你是中年人,体力过重或者是干活多 ,脚步子过多,你的身体力气一敬是偏弱,他夜晚时 ,抽筋现象,以后使当的干活,使当的加点迎养食品,或者是使当的吃点 ,加盖的食品,或者是使当的吃点盖片药物一类的药。也可能有很好的效果吧 。如果你是中年最后的人吗,你一敬近入了老年期的人吗。重点你就是体力下落。身体偏弱有关系 ,或者是生活偏低,缺泛食物养分也有一定的关系吧 。我也是个外行人。请你看看大家的说法,谢谢吧。 ,,,
如何快速解决腿抽筋的问题
腿抽筋又称肌肉痉挛 ,相信很多人都有过这样的经历,那么在腿抽筋情况发作时,此时大家应当要采取怎样的措施 ,来达到快速止痛的目的呢?
根据不同的原因,此时应当要采取不同的对策,以较快解除机体的痉挛,最终达到止痛的目的 。在生活中 ,一旦发现有抽筋情况时,患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上,则可取得一定的疗效。具体来说 ,当小腿后面的肌肉抽筋,则可以扳脚使脚板翘起,与此同时尽量伸直膝关节 ,而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况,则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。
当然,有条件的话 ,大家还可以尝试将身体靠在墙上,保持脚后跟着地的姿势,然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上 ,进行力撑,往往也可以取得一定的帮助,但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生,最好是能够在他人的辅助下进行。
在发生抽筋后 ,大家千万不要慌张,适当按摩穴位,也可以使得这一情况得到缓解 。虽然在生活中 ,能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多,但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解,最终改善机体的不适感。
指导专家:王家双 ,国家二级教授,主任医师,广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员 ,广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家,暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授 。专长:擅长神经疼痛的治疗,特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。
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关节抽筋是怎么回事
关节,就像是抱拳作揖的手;握拳的那只手(关节头),被包在另一只手里面(关节窝) ,为了减少这两只手(两块骨头)的摩擦,这两只手之间有一定的空隙(关节腔),在空隙里面充满着滑液 ,能起到润滑的作用 。
这些滑液不会一直存在,而是不停地更新换代着。关节活动的时候,就会挤压滑膜 ,从而产生滑液,润滑关节。
如果缺少运动,没有经常“挤压”滑膜的话 ,关节中的滑液就会变少,缺少了润滑的关节就会一直发出“咔哒 、咔哒 ”的响声,而且这种响声会让你有一种膝盖被摩擦的感觉 。医学上管这个叫“膝关节弹响”。多补充氨糖软骨素 ,能够有效逆转损坏软骨,促进新的软骨再生,从根源改善关节炎,可以试试吃健力多氨糖软骨素 ,效果还可以
现在市面上的氨糖软骨素产品有很多,配方也是多样化,有的可能只有氨糖 ,有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素,还有的可能会再添加一些有益关节的成分,维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好 。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分 ,它可以维持骨骼韧性,提高关节灵活性和消除关节疼痛、肿胀、僵硬等,给予关节更好的稳定性。