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中年人长年干活劳累 ，到晚上腿抽筋疼的厉害怎么办
你是中年人，体力过重或者是干活多 ，脚步子过多 ，你的身体力气一敬是偏弱，他夜晚时 ，抽筋现象 ，以后使当的干活，使当的加点迎养食品，或者是使当的吃点 ，加盖的食品 ，或者是使当的吃点盖片药物一类的药。也可能有很好的效果吧 。如果你是中年最后的人吗，你一敬近入了老年期的人吗 。重点你就是体力下落。身体偏弱有关系 ，或者是生活偏低 ，缺泛食物养分也有一定的关系吧 。我也是个外行人 。请你看看大家的说法，谢谢吧。 ， ，，
如何快速解决腿抽筋的问题
腿抽筋又称肌肉痉挛 ，相信很多人都有过这样的经历 ，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施 ，来达到快速止痛的目的呢?
根据不同的原因 ，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，最终达到止痛的目的 。在生活中 ，一旦发现有抽筋情况时 ，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效 。具体来说 ，当小腿后面的肌肉抽筋 ，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节 ，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况 ，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。
当然，有条件的话 ，大家还可以尝试将身体靠在墙上 ，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上 ，进行力撑 ，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。
在发生抽筋后 ，大家千万不要慌张 ，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解 。虽然在生活中 ，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多 ，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，最终改善机体的不适感 。
指导专家：王家双 ，国家二级教授 ，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员 ，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家 ，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授 。专长：擅长神经疼痛的治疗，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗 。
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关节抽筋是怎么回事
关节，就像是抱拳作揖的手；握拳的那只手（关节头），被包在另一只手里面（关节窝） ，为了减少这两只手（两块骨头）的摩擦 ，这两只手之间有一定的空隙（关节腔），在空隙里面充满着滑液 ，能起到润滑的作用 。
这些滑液不会一直存在 ，而是不停地更新换代着 。关节活动的时候，就会挤压滑膜 ，从而产生滑液 ，润滑关节。
如果缺少运动，没有经常“挤压”滑膜的话 ，关节中的滑液就会变少 ，缺少了润滑的关节就会一直发出“咔哒 、咔哒 ”的响声，而且这种响声会让你有一种膝盖被摩擦的感觉 。医学上管这个叫“膝关节弹响 ” 。多补充氨糖软骨素 ，能够有效逆转损坏软骨 ，促进新的软骨再生，从根源改善关节炎，可以试试吃健力多氨糖软骨素 ，效果还可以
现在市面上的氨糖软骨素产品有很多 ，配方也是多样化，有的可能只有氨糖 ，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素 ，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好 。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分 ，它可以维持骨骼韧性 ，提高关节灵活性和消除关节疼痛 、肿胀、僵硬等，给予关节更好的稳定性 。
