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食用氨糖软骨素需要注意什么
我们人体的关节就好比汽车的零件一样 ，也会生锈老化 ，而且人体的关节还不能更换，所以日常我们要格外注重关节的保养，而氨糖软骨素可以帮助改善关节衰老引发的各种问题 ，能让关节保持健康 ，但你知道吃氨糖软骨素需要注意什么吗?让我们一起来了解一下氨糖软骨素补充的注意事项吧 。
一 、每日需补多少氨糖软骨素适合？
对于患有骨关节炎的患者，科学足量地补充氨糖软骨素很重要 ，国际推荐氨糖的每日的补充量为800-1500毫克 ，尽量不要超过1500毫克 。
二 、氨糖软骨素需补充多久有效?
一般来说，建议持续服用2-3个月左右。很多人在服用氨糖软骨素一两个月之后感觉没有效果就停止了 ，要注意 ，这前两个月是打基础，只有基础打好了才能进一步修复和生成关节软骨 ，是一个过程 ，一定要坚持。
三、好转后还需补充氨糖软骨素加强巩固?
很多人在出现疼痛加重好转反应的时候就不吃了，好转反应只是一个短暂的反应 ，应维持保健量服用 ，不宜停服 。甚至当症状完全消失后，还需巩固一段时间后，尤其是骨关节炎比较严重的患者 ，还是需要按要求照常补充为宜 。
四、补充氨糖软骨素期间饮食有什么需要注意的？
在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃 ，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如牛奶肥肉 、油炸食物等 ，注意日常炒菜也不要放过多的油。
五 、配合氨糖软骨素选择合适的多种营养同补 。
不少氨糖软骨素产品是搭配了多种营养元素的 ，建议要选择合适自己的产品配方功效，并且如果和同类的营养素一起服用 ，要注意剂量 ，不要补充过多，才能有好的效果 。
六、选择一款适合的氨糖软骨素产品补充。
优质的氨糖软骨素产品才能保障产品的功效 ，这里推荐采用硫酸氨糖+硫酸软骨素配方的汤臣倍健健力多 ，它是服用三个月后，有效率达到70%的唯一品牌 。
健力多氨糖软骨素每片富含194mg的氨糖 ，和102mg的硫酸软骨素 ，补软骨，护关节;并且健力多在氨糖软骨素的配方上特别添加了经典汉方骨碎补，益骨骼 、减少关节不适;以及碳酸钙和酪蛋白磷酸肽(CPP) ，补钙更锁钙 ，增预防和改善骨质疏松 。五合一的科学配方，协同实现补软骨 、护关节!
科学、合理地补充氨糖软骨素才是对骨关节炎最好的养护 ，这些注意事项赶紧转发给身边需要的人吧！
氨糖软骨素吃多久才能见效呢能不能改善关节问题呢
首先 ，肯定的说，氨糖软骨素是可以改善关节问题的。
关节炎是由于骨关节产生退行性病变所导致的一种慢性疾病 ，主要症状包括关节疼痛 、僵硬 、行动不便等 ，给患者的生活带来很大的不便和痛苦 。
我们常说的氨糖软骨素其实是两种物质，即氨基葡萄糖和硫酸软骨素 ，两者被联合应用来治疗骨关节炎 。
氨基葡萄糖是关节软骨的组成基质 ，主要功能为促进软骨再生、补充关节滑液 、抑制破坏软骨的酶的活性 、防止无机物流失、提高关节免疫力，从而延缓和改善软骨退化 ，改善骨关节炎的各种症状。
硫酸软骨素是一种粘性物质 ，主要作用是缓解关节炎患者疼痛 、关节僵硬 、稳定关节间隙、提升软骨功能等 。
这两者与传统的治疗关节炎的药物（非甾体抗炎药）相比，显著优点是安全性高，不良反应少 。临床已经证明 ，这两者连用 ，还具有协同作用可以大大减轻患者疼痛，改善关节功能。
氨糖软骨素也常常被作为一种膳食补充剂（就是我们常说的保健品） ，来用于预防和延缓关节炎的发生。安全性高的同时 ，它的疗效来的并没有那么迅速，毕竟关节的改善是一个长期的过程 。
谢谢 ，希望我的回答对大家有所帮助 。
氨糖软骨素几百块的和几十块的有什么区别
前者的主要成分是氨基葡萄糖 ，硫酸软骨素，欧美配方大多还含有MSM二甲基砜 ，后者主要成分是钙 ，维生素，磷镁等。前者针对关节软骨损伤 ，后者针对骨折或骨质疏松
市面上的氨糖软骨素品牌有很多 ，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者最好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品 。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的 。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素 ，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽 ，五种营养搭配在一起对关节更好。
