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更年期的症状是什么样
随着年龄的增长，部分女人会因内分泌出现变化而“遇见 ”更年期 ，也叫“绝经综合征 ” 。有一些女性觉得这是正常的生理反应 ，不用过多在意；一些女性则恐惧衰老，希望用各种保健品或药物来减少更年期对自己的影响 。到底正确对待更年期的方法是什么呢？
指导医生：妇科主任医师王小云
案例：张老师脾气大变是为何？
张老师是某中学的副校长 ，平日工作认真 ，待人和善，家庭关系也不错。
但从45岁起 ，她突然吃不好、睡不好 ，整天无精打采，人也消瘦不少。
晚上睡觉时会突然全身发热 ，一直冒汗 ，一下又浑身发冷，盖再多被子也缓解不了 。
更严重的是 ，张老师变得急躁易怒 ，有时因为一点小事就大发脾气，事后又很后悔；有时又伤心落泪，甚至有“活着没意思 ，不如一死了之”的念头 。
现象：中国女性平均绝经年龄49岁
王医师指出 ，临床上类似张老师这样的例子非常常见。
在我国，女性平均的绝经年龄是49岁 ，在绝经前后 ，妇女的卵巢功能逐步衰退，卵巢分泌性激素减少 ，由于这一原因 ，女性会出现各种躯体或精神心理症状和不适，这种病在40~55岁的女性中发病率非常高 。
王医师说 ，更年期综合征的症状分躯体症状和精神神经症状：
躯体症状：心悸胸闷 、头晕头痛 、月经紊乱、潮热出汗、失眠 、排尿不适 、阴道干涩、性交困难等；
精神神经症状：集中力和记忆力下降 、烦躁 、焦虑 ，或情绪抑郁、低落 、无法自我控制 。
绝经后女性远期容易出现骨质疏松 、老年痴呆症及心血管疾病。
对策：多种办法应对更年期来袭
对于女性更年期的应对方法，王医师给出几点建议：
1、调整自己的心态
摆正心态是第一步，女性应该以乐观的心态面对适应 。
同时养成健康的生活习惯 ，定期进行锻炼 ，饮食健康，摄入充足的蛋白质和富含钙元素的食物 ，以延缓骨质疏松的到来 。
2 、酌情服用激素类药物
对更年期综合征症状严重的患者 ，最好在正规妇科医生的指导下，补充激素以改善症状 ，但服药前一定要咨询医生 ，排除各种相关禁忌证。
用药期间还要定期监测乳腺彩超 、妇科彩超、肝肾功能 、凝血功能等，防止诱发各种激素相关肿瘤 、血栓性疾病及心血管疾病 。
3、尝试中医方案治疗
中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法 。
对一些有使用激素禁忌证 ，害怕激素不良反应 ，或没有条件定期检查、排除激素不良反应的女性，采用中医中药治疗是比较推荐的，这对缓解更年期的不适症状有比较明显的效果 ，而且避免了激素类药物的不良反应。
女人在更年期的这个年龄 ，治愈自己的最好的方式是什么
我今年49岁正经历更年期，有症状已经三年了 ，我的症状主要是潮热出汗 ，而且是比较严重 。冬天热的时候都觉得瞬间就被火烧一样，大量汗水瞬间涌出 ，额头上汗水直接流进眼睛里 。一次热5分钟 ，20分钟热一次，贴身衣裤整天都是潮湿的
开始在药店买个更年宁 ，坤泰 ，还有什么我忘了，效果不好 ，又去了我们市中心医院 ，医生开了几百块钱药服用后也没有效果，又看中医，总之我都不记得看了多少医生都没有效果 ，最后一次去我们区医院妇科医生告诉我 ，她自己也热，没有特效药
于是放弃了医治疗 ，自己慢慢熬 ，今年好些了，今年也热 ，也流汗 ，汗水少一些，也没有火烧的感觉。
但是我有一点好 ，我内心很平静 ，一点都不焦躁，这不是我运气好 ，是因为我长期保持有运动的习惯
我每周至少有三四次的晨跑 ，有两三次瑜伽，这两种运动对缓解情绪的效果都非常好
所以我建议你运动。希望我的建议对你有帮助
74年的虎，今年起肩膀和膝盖无故疼痛 ，经常头晕 ，是更年期吗
我也是74年的?? 。这个年纪有点身体上的疼痛是正常的 。一台机器运转几十年也会有点小毛病了。
我的肩膀也痛，头晕 ，但是我不贫血 ，是颈椎病引起的，当我的双臂向外扩张伸直到90度和130度的时候最痛 ，过了这两个角度就没事了 ，严重的时候自己不能穿/脱胸罩，因为手臂弯不过去 。不过现在已经好得7788了 ，有几个动作分享给大家 ，自己在家练习可以缓解疼痛，不需要吃药或者敷膏药 。
一 ，手臂爬墙
45度斜角面对墙壁 ，痛的手臂（单只或两只）掌心在墙上，轻轻地往上爬，如果有痛点 ，停留在那并默数5秒 ，1，2 ，3 ，4，5。每组做10下 ，一天三组 。当天就有好转 。
二 ，手臂画半圆
面对墙壁，脚尖轻触墙根 ，掌心靠墙 ，以身体为中心，画180度半圆 ，上中下 ，如遇痛点，在痛点处停留并默数5秒钟。
三，网球??不求人
买一个网球?? ，如果肩膀肌肉酸痛 ，就把网球放在背部和墙之间，用自身的力量压住网球 ，在背部肌肉左右移动 。需要的力量小就脚跟靠墙近一点 ，需要大力气就离墙远一点 。
如果是脊椎两边的肌肉发紧，也用网球来按摩脊椎两边的肌肉 ，上下移动。
四 ，运用瑜伽垫
平躺和侧躺（两种方法）躺在瑜伽垫上，握空拳 ，画圈 ，或者左右移动，这个时候能听到胳膊关节响 ，忍住痛点 ，每天做，很快好转 。
我们这个年纪的关节痛也许并不是什么大问题，补充维生素D和钙 ，以及氨糖软骨素就可以缓解了 。
更年期其实并不可怕 ，喜欢跳舞的坚持跳舞，喜欢快走的坚持快走 ，把手臂大幅度的摆起来 ，喜欢游泳的打太极拳的打羽毛球的打乒乓球的坚持运动，坚持运动就能打败它！
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素 ，主要因为它是我国最先进的三代氨糖产品 ，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分 ，不仅能够修复已经磨损的关节软骨 ，还能提高关节灵活性，消除关节疼痛 、肿胀 、僵硬、骨刺 、有响声等。
