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更年期的症状是什么样
随着年龄的增长,部分女人会因内分泌出现变化而“遇见 ”更年期 ,也叫“绝经综合征” 。有一些女性觉得这是正常的生理反应,不用过多在意;一些女性则恐惧衰老,希望用各种保健品或药物来减少更年期对自己的影响。到底正确对待更年期的方法是什么呢?
指导医生:妇科主任医师王小云
案例:张老师脾气大变是为何?
张老师是某中学的副校长 ,平日工作认真,待人和善,家庭关系也不错。
但从45岁起 ,她突然吃不好、睡不好,整天无精打采,人也消瘦不少。
晚上睡觉时会突然全身发热 ,一直冒汗,一下又浑身发冷,盖再多被子也缓解不了 。
更严重的是 ,张老师变得急躁易怒,有时因为一点小事就大发脾气,事后又很后悔;有时又伤心落泪,甚至有“活着没意思 ,不如一死了之”的念头。
现象:中国女性平均绝经年龄49岁
王医师指出,临床上类似张老师这样的例子非常常见。
在我国,女性平均的绝经年龄是49岁 ,在绝经前后,妇女的卵巢功能逐步衰退,卵巢分泌性激素减少 ,由于这一原因,女性会出现各种躯体或精神心理症状和不适,这种病在40~55岁的女性中发病率非常高 。
王医师说 ,更年期综合征的症状分躯体症状和精神神经症状:
躯体症状:心悸胸闷 、头晕头痛、月经紊乱、潮热出汗、失眠 、排尿不适、阴道干涩、性交困难等;
精神神经症状:集中力和记忆力下降 、烦躁、焦虑,或情绪抑郁、低落 、无法自我控制。
绝经后女性远期容易出现骨质疏松、老年痴呆症及心血管疾病。
对策:多种办法应对更年期来袭
对于女性更年期的应对方法,王医师给出几点建议:
1、调整自己的心态
摆正心态是第一步,女性应该以乐观的心态面对适应 。
同时养成健康的生活习惯 ,定期进行锻炼,饮食健康,摄入充足的蛋白质和富含钙元素的食物 ,以延缓骨质疏松的到来。
2 、酌情服用激素类药物
对更年期综合征症状严重的患者,最好在正规妇科医生的指导下,补充激素以改善症状 ,但服药前一定要咨询医生,排除各种相关禁忌证。
用药期间还要定期监测乳腺彩超、妇科彩超、肝肾功能 、凝血功能等,防止诱发各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病 。
3、尝试中医方案治疗
中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。
对一些有使用激素禁忌证 ,害怕激素不良反应,或没有条件定期检查、排除激素不良反应的女性,采用中医中药治疗是比较推荐的,这对缓解更年期的不适症状有比较明显的效果 ,而且避免了激素类药物的不良反应。
女人在更年期的这个年龄,治愈自己的最好的方式是什么
我今年49岁正经历更年期,有症状已经三年了 ,我的症状主要是潮热出汗,而且是比较严重 。冬天热的时候都觉得瞬间就被火烧一样,大量汗水瞬间涌出 ,额头上汗水直接流进眼睛里。一次热5分钟,20分钟热一次,贴身衣裤整天都是潮湿的
开始在药店买个更年宁 ,坤泰,还有什么我忘了,效果不好 ,又去了我们市中心医院,医生开了几百块钱药服用后也没有效果,又看中医,总之我都不记得看了多少医生都没有效果 ,最后一次去我们区医院妇科医生告诉我,她自己也热,没有特效药
于是放弃了医治疗 ,自己慢慢熬,今年好些了,今年也热 ,也流汗,汗水少一些,也没有火烧的感觉。
但是我有一点好 ,我内心很平静,一点都不焦躁,这不是我运气好 ,是因为我长期保持有运动的习惯
我每周至少有三四次的晨跑,有两三次瑜伽,这两种运动对缓解情绪的效果都非常好
所以我建议你运动。希望我的建议对你有帮助
74年的虎,今年起肩膀和膝盖无故疼痛 ,经常头晕,是更年期吗
我也是74年的?? 。这个年纪有点身体上的疼痛是正常的。一台机器运转几十年也会有点小毛病了。
我的肩膀也痛,头晕 ,但是我不贫血,是颈椎病引起的,当我的双臂向外扩张伸直到90度和130度的时候最痛 ,过了这两个角度就没事了,严重的时候自己不能穿/脱胸罩,因为手臂弯不过去 。不过现在已经好得7788了 ,有几个动作分享给大家,自己在家练习可以缓解疼痛,不需要吃药或者敷膏药。
一 ,手臂爬墙
45度斜角面对墙壁,痛的手臂(单只或两只)掌心在墙上,轻轻地往上爬,如果有痛点 ,停留在那并默数5秒,1,2 ,3,4,5。每组做10下 ,一天三组 。当天就有好转。
二,手臂画半圆
面对墙壁,脚尖轻触墙根 ,掌心靠墙,以身体为中心,画180度半圆 ,上中下,如遇痛点,在痛点处停留并默数5秒钟。
三,网球??不求人
买一个网球?? ,如果肩膀肌肉酸痛,就把网球放在背部和墙之间,用自身的力量压住网球 ,在背部肌肉左右移动 。需要的力量小就脚跟靠墙近一点,需要大力气就离墙远一点。
如果是脊椎两边的肌肉发紧,也用网球来按摩脊椎两边的肌肉 ,上下移动。
四,运用瑜伽垫
平躺和侧躺(两种方法)躺在瑜伽垫上,握空拳 ,画圈,或者左右移动,这个时候能听到胳膊关节响 ,忍住痛点,每天做,很快好转 。
我们这个年纪的关节痛也许并不是什么大问题,补充维生素D和钙 ,以及氨糖软骨素就可以缓解了。
更年期其实并不可怕,喜欢跳舞的坚持跳舞,喜欢快走的坚持快走 ,把手臂大幅度的摆起来,喜欢游泳的打太极拳的打羽毛球的打乒乓球的坚持运动,坚持运动就能打败它!
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素 ,主要因为它是我国最先进的三代氨糖产品,除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外,它还特别添加了骨胶原成分 ,不仅能够修复已经磨损的关节软骨,还能提高关节灵活性,消除关节疼痛 、肿胀、僵硬、骨刺 、有响声等。