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上班族的肩颈腰椎问题怎么解决
其实你这样的问题跟你身体不活动有关，千万别回家真的躺着不动了啊。上班白领的肩颈腰椎问题真的是很常见 ，但也不是完全没有方法改善的 ，要是你有恒心改善的话就接着看吧 。
1.先是要动起来，可能有时候你习惯了坐着不动身体也会慢慢习惯这样的状态 ，只会加重你的酸痛感 。这些疼痛是你身体骨关节长期不活动压迫在哪里产生的 ，所以尽可能的动起来，就算不做激烈的运动 ，拉伸活动全身每一处也是很重要的。每天尽量保持在一小时内 ，平时可以走楼梯，多走动的就多走动 。
2.给身体补充点营养 。长期不活动的关节，容易流失掉不少关节的软骨质 ，从而减少了对活动硬骨的保护和缓冲 ，导致关节位腰椎位产生疼痛感，肿胀啊什么的。软骨补起来！我在用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片 ，富含氨糖 、软骨素等骨骼骨关节营养成分 ，并且我选择的时候货比三家，发现还是汤臣倍健的成分更好 ，品牌质量更让人放心 。
3.合理的作息 。很多人可能不清楚作息规律的重要性 ，它有利于我们身体处在一个稳定的状态，能保证身体工作和休息的界限 ，让身体更充分得到更好质量的休息 ，确保身体运作更加高效灵活。因此日常生活中均衡营养的饮食，充足的睡眠都需要保证到。而且不要觉得自己有在吃汤臣倍健的膳食营养补充剂就掉以轻心了 ，那只是针对性辅助的作用 ，正餐还是要好好吃的 。
以上就是我给题主的建议 。为一个上班族都是为了更好的生活在奋斗，而享受美好生活的前提是有一个健康的身体，坚持起来 ，让自己身体保持在最好的状态吧！
维骨力蓝瓶的功能
1.维骨力蓝瓶可以帮助维护骨骼健康；2.其中含有丰富的钙 、镁、锌等微量元素 ，帮助提高骨骼强度，并促进骨质矿化；3.另外 ，维骨力蓝瓶还含有维生素D3 ，可以协助钙的吸收和利用，帮助骨骼更有效地吸收养分。延伸内容还包括：骨质疏松等骨骼健康问题的预防 ，日常饮食中如何补充足够的钙 、锌 、镁等微量元素等 。
骨质增生骨刺晚期会残疾吗
什么是骨刺？
现代医学并没有“骨刺 ”的诊断 ，骨刺在英文成为osteophyte，也很多人将其称为"骨质增生" 。
为什么这么称呼呢？一来是医学具有专业性 ，这样描述一方面有利于普罗大众理解这个“病 ” ，二来照个X光片，骨质增生通常非常直观 ，通俗易懂。所以跟病人描述的时候便于理解 。
骨刺对于人体来说是一种自我保护机制 ，其形成与局部应力刺激成骨有关 。这个其实也很好理解，重力(应力)对于骨骼的发育及成长是相当重要的。
应力刺激与骨刺啥关系？
1.宇航员访问月球，由于没有重力 ，处于失重状态 ，会导致失重下的骨丢失 。
2.某个部位有骨折了，后期医生会叫你加强功能锻炼、适当下地走走也是为了负重应力能刺激骨骼的生长 。
3.有些小孩 ，写字的姿势不正确 ，久而久之，会产生脊柱侧弯 ，这是因为应力对骨骼的重塑作用。
4.腰椎间盘突出症患者 ，照个X光片，也可以明显看到骨刺 ，这些骨刺也是因为椎间盘的受力发生改变 ，刺激骨骼(成骨细胞)生长，保护性地稳定腰椎的结果 。
5.同理 ，经常脖子疼的朋友 ，照个片子发现颈椎变直了，再后来有轻微骨刺了，也是应力改变导致骨刺的活生生例子 。
6.具体到膝关节来说 ，由于下肢力线的不正常 ，比如O或X型腿，可以加剧一侧应力刺激 ，导致骨刺增强。另外 ，由于软骨的磨损，膝关节局部应力改变也引起骨质增生。
上面所提到的骨质增生或骨刺 ，其实都是特定疾病或某种状态下的一种骨骼变化特征 ，是一种表现，而不是恰当的诊断 。
所以 ，对于膝关节的骨刺 ，有很多原因，较为常见的是膝骨关节炎 。这种骨刺的治疗应该是在明确诊断的基础上进行。
骨刺治疗有哪些误区？
1.很多朋友会相信有骨刺了 ，那我可以找小针刀或者各种民间办法 ，把骨刺拿掉不就完了 。这个是很不可取，会造成膝关节的不稳，完成骨丢失 ，甚至加速骨关节炎的进展 。比如关节里面的骨刺会磨损关节。
2.有病友说我不拿掉 ，我针灸，吃中药能把骨刺吃下去 ，这个是不可能的事情 。
3.骨刺就会痛 。这个观点也不全对 ，很多时候骨刺只是始发因素，疼痛可以是滑膜炎引起 ，与骨刺无关。
骨刺要怎么治疗？
1.假如骨刺游离 ，掉在关节腔，影响膝关节的屈伸 ，这个时候肯定最好选择关节镜治疗 ，把骨刺拿出来 。这是很常见也容易忽视的 。
2.假如只是单纯的膝骨关节炎的附带品，那我们还是要抓主要矛盾 ，即延缓软骨退变及关节炎进展。这个时候 ，可以适当补充氨基葡萄糖 、软骨素等一些成分（食疗 、保健品或者药物等），关节腔内补充润滑液，保持关节软骨的营养及润滑 ，减少磨损 。
3.提升钙质 ，多补充奶制品，年轻时多锻炼 ，增加骨密度 ，特别是女性绝经后，会有大量钙质流失 ，改变软骨下骨的骨重塑过程 ，这对于骨关节炎也是诱因之一 。
4..加强适度的，循序渐进的体育运动 ，增加肌肉力量 ，提高关节稳定性。同时做好运动前的热身，减少创伤性关节炎发生的几率。
5.关注鞋子的磨损习惯 ，如果出现一边磨损严重 ，说明膝关节力线很有可能出现问题，需尽早矫正，避免膝关节磨损 。女士们 ，还要尽量少穿高跟鞋 。
6.减重 ，保持适当的BMI指数值。
7.少爬山，少上下楼梯 ，膝关节的畸形如O或X型腿可以预防性干预 。
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