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单纯靠跑步，能瘦吗
能瘦。但要看每次跑量与平均心率的多少？体重正常的人，假若很轻松的慢跑，平均心率不到120，且每次仅跑几公里，单纯靠跑步瘦不下来。如果经常慢跑甚至是快跑，平均心率超过140，每次跑10公里以上，还跑半马或者全马，就肯定会瘦。原因很简单，跑得多又跑得快，热量消耗大于吸收的热量，不仅消耗脂肪，连肌肉都消耗了，怎么不瘦。我自己就是例子，近年来年跑量3000公里左右，每次平均跑14公里多，平均心率140左右。从去年11月至今跑半马17次，全马1次。去年比前年体检，体重降不到1公斤。晨跑50多年来体重均在3公斤内变动，近20年来只在1公斤范围内升降。70岁了，偏瘦，体质指数在20.6左右。附元月份跑步数据图片。
膝盖骨积液红外线烤电可以吗
患者出现膝关节积液是可以通过红外线烤灯，通过红外线烤灯能够促进，以及帮助积液的吸收，可以减轻反应。而且患者要注意关节的康复锻炼，配合物理因子疗法，可以配合氨糖类以及活消肿等调理，用药请遵医嘱。
腿关节有积液怎么办
腿关节有积液可以服用非甾体类药，配合氨糖类的进行的，具体用药要在医生的指导下服用，主要是由于平常的劳累过度而导致的，还会出现的症状，可以配合进行物理，比如低频电刺激，针灸等，平常要减少关节的活动，不要爬山，不要爬楼梯。
在氨糖软骨素的挑选上面，当然是选择具有先进氨糖配方以及高含量有效成分的产品。在国产的氨糖软骨素品牌之中，维力维氨糖软骨素就挺不错的。它采用先进的三代氨糖配方，三代氨糖特别添加骨胶原成分，并提高有效成分的含量。氨糖+软骨素+骨胶原的搭配使用可以提高产品疗效，更好地改善关节问题，保护关节的健康。此外，维力维氨糖软骨素是知名国企大厂生产，安全性也是值得广大用户放心。
