腰缺软骨素吃什么补充?老年人腿腰疼痛吃氨糖软骨素钙片可以吗

骨往筋来 文章编号:-10004

本文目录

  1. 氨糖的功效有什么,对腰椎有什么作用呢
  2. 老年人,而且腰疼腿疼。现在吃钙片,氨糖,还需要补充什么
  3. 老年人腿腰吃氨糖软骨素钙片可以吗

氨糖的功效有什么,对腰椎有什么作用呢

我是国家高级营养师.胡安云.08年从事慢性的健康管理至今.

全身143个关节.腰椎已属于关机范畴.一般腰椎变首先是我们椎间盘关节软骨退化所致.所以氨糖对腰椎有很好的防作用.

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老年人,而且腰疼腿疼。现在吃钙片,氨糖,还需要补充什么

如果确定老人的腰疼腿疼是由引起的,单纯的补钙和吃氨糖意义是不大的,建议您给老人还要检查一个化验,我们叫骨代谢5项,明确老人是因为骨破坏增强还是骨形成变差导致的,并给予进行系统的才能达到好的效果。为什么单纯的补钙意义不大?

现在很多人的误区,就是认为补钙就会使钙进入到骨骼里面,但是这是异想天开的。很多老年人由于年龄的增加和身体的衰落,会有大量的钙质从骨骼当中被排斥出去,我们称之为骨破坏,这个量是很大的,而本身我们身体对钙的吸收就是有一定限制的,并不是您吃多少钙就能有多少进到骨骼里。而且骨形成也是非常重要的一关,单纯的补钙,就相当于您补充了足量的原料,但是没有搬运工把钙补充到骨骼的结构里,盲目的大量补钙也是于事无补的。

如何科学补钙?

第一,骨化三醇或阿法骨化醇。这一类大的优点就相当于它是钙的搬运工,如果没有骨化三醇或阿法骨化醇的成分,那么可能您服用大量的钙并不会进入到骨骼里。建议服用骨化三醇,每20~30天要检查钙磷,观察有无钙的升高。

第二,双膦酸盐类。这类呢是比较常见的抗骨破坏的,是的首选,但是这一类的有的时候会导致食道黏膜的损伤,建议服用双膦酸盐类的患者,一定要在服用之后,活动30分钟左右,这样才能避免对粘膜的伤害。

第三,饮食当中的补充,对于补钙好的水果是无花果,对于补钙比较好的食物还有豆腐、榛子,杏仁等这些坚果,还有鲜奶建议每天300毫升,如果有乳糖不耐喝奶会的话,建议要喝酸奶或者是豆浆。

腰缺软骨素吃什么补充?老年人腿腰疼痛吃氨糖软骨素钙片可以吗-第1张图片-关节保镖

第四,日晒。我们食物当中摄入的维生素d是需要在经过阳光中的紫外线照射才能转化为活性维生素d的,所以说充足的日晒对于补钙有非常重要的作用,建议在阳光充足的天气20分钟左右即可,冬天或秋天等日晒比较少的时节可以适当的延长日晒的时间。

第五,运动。不代表的人群就不能运动,适当的快走或者慢跑以及做一些抗阻运动,比如局小的轻的哑铃是对补钙非常好的补充。

以上就是对您问题的一些回答,也希望对所有的人群有些许帮助。的是一个比较漫长的过程,这个过程需要动态的及时的观察,请一定要在专业的医师的指导下进行系统的。请大家要有信心,绝对不是绝症,或者说是医生无可奈何的,是完全可以的一种。

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老年人腿腰吃氨糖软骨素钙片可以吗

可以,老人们可能在劳动和运动的过程中,会出现关节损伤。健力多氨糖可以修复或逆转损坏软骨,润滑软骨,减少积液的。


市面上的氨糖软骨素良莠不齐,因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择,由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可,出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的,如果你买的是采取了一代氨糖配方(氨糖)的Swisse和二代氨糖配方(氨糖+软骨素)的健力多氨糖软骨素,那就肯定不如采取三代氨糖配方(氨糖+软骨素+骨胶原)的维力维氨糖软骨素了。所以说,选购的门道也不少。只有吃到配方好,成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。

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