为何膝盖总在响声不断？
如果你曾经听到自己的膝盖关节发出哒哒声或咔嗒声，你不是一个人。据估计，超过一半的人在膝盖活动时有一些声响。尽管这听起来似乎很恐怖，但多数情况下，这些声音与健康毫无关系。然而，如果你有或其他症状，就需要一些额外的注意。
解剖学：膝盖关节是如何工作的？
要理解膝盖关节为何会“响声不断”，需要一些解剖学知识。膝盖由股骨、胫骨和髌骨组成。在这三个骨骼之间，由许多韧带和肌肉形成的关节，使膝盖可以弯曲和伸直。
健康的膝盖骨头表面是光滑的，由软骨覆盖，这使得关节可以顺畅地移动。不幸的是，随着年龄的增长或打击的累积，软骨会开始磨损，从而导致膝盖关节和。磨损的软骨碎片可能会引起发炎，导致和。
为什么膝盖会发出声音？
现在我们来回答这个问题。膝盖“响声不断”通常来自关节内气泡的声音，就像我们把气泡吹进牛奶中时听到的声音一样。
气泡的形成是由于快速运动时，液体中的气体和蒸气会萎缩和回归。当你跑步或迅速站起来时，足部会向下压缩并将气体压入膝盖关节。当你再次伸直膝盖时，这些气泡就会暴露在关节液中，并形成闪烁的声音。
注意到这并不是万无一失的。体重超重，肌肉无力或关节肌肉权宜妥协，或因受伤和而改变肢体运动情况都可能导致气泡的过度形成。这时就需要寻求医生的帮助。
和
对于许多患者来说，膝盖“响声不断”似乎是与关节相关的。尽管没有准确的科学证据表明这种关系，但是在一些情况下，和气泡声可能是相关的。
是与膝盖相关的之一。这是一种累积软骨磨损的情况，也可能涉及和其他影响。
可以限制膝盖的运动，增加气泡形成的机会。同样，腿部肌肉缺乏，可能导致气泡形成，膝盖和其他问题。
怎样减少膝盖的声音？
除非膝盖声音伴随着、运动障碍和其他症状等严重问题，否则你无需过于担忧。如果你希望减少膝盖的声音，可以采取以下方法：
维持一个健康的体重，减轻膝盖的压力；
加强腿部肌肉，以支撑膝盖关节；
在运动前热身，避免让膝盖突然承受压力；
采用一些关节膏或糟粕，减少气泡的形成；
戒烟，避免醉酒，减少关节受损的风险。
结论
膝盖响声通常是无害的，你可以采取一些措施减少膝盖的声音。然而，如果膝盖声音伴随着、运动障碍和其他症状，需要及时求诊医生。和其他症状可能是和其他情况的迹象，需要获得专业的建议，以便获得佳的计划。
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