30多岁可以吃维骨力吗？
维骨力是一种营养保健品，主要成分是钙、维生素D和其他微量元素，可以帮助强化骨骼，减缓的发生。对于30多岁的人来说，饮食摄入的钙和维生素D可能不足，适当补充维骨力是可以的。
建议服用方式
30多岁的人群，每日建议服用维骨力含钙量在500毫克到800毫克之间的产品。如果饮食中含有足够的钙，建议每日服用200毫克到400毫克的维骨力即可。维骨力好在饭后或者晚上服用，因为身体在晚间钙的吸收效果更佳。
禁忌事项
虽然维骨力是一种营养保健品，但是并不是适用于所有人的。以下人群应该谨慎使用或避免使用：
高钙症：如果患有高钙症，应该避免使用维骨力或者选择低钙的产品。
结石患者：维骨力中含有一定量的钙，对于有尿钙超标或者结石的患者来说，过多的钙摄入会导致结石加重。
乳糖不耐症：一些维骨力产品中含有乳糖，乳糖不耐症的人应该使用不含乳糖的产品。
孕妇和哺乳期妇女：维骨力的安全性对于孕妇和哺乳期妇女来说尚不清楚，应该在医生的建议下使用。
注意事项
尽管维骨力是一种比较安全的营养保健品，但是仍然需要注意以下事项：
不要过量服用：过量摄入钙会增加心的风险，同时还可能导致其他健康问题。
不要替代：如果已被诊断患有症，维骨力并不能替代其他，应该配合医生的。
遵照产品说明书：不同品牌、不同型号的维骨力产品所含的钙、维生素D量是不同的，在使用之前应该仔细阅读产品说明书。
维骨力作为一种营养保健品，可以帮助30多岁的人群满足钙和维生素D的需求。但是，使用前需要仔细阅读产品说明，注意禁忌人群，遵照适当的用量和使用时间。
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
