全身关节皮肤干燥怎么办？
干燥的肌肤不只是美容问题 ，还会伴随着一系列不舒服的感觉 。特别是在冬季 ，寒冷的气温和低湿度的天气会让这个问题愈发明显 。如果你发现自己身上的关节和皮肤都比较干燥，别担心，以下是一些缓解这个问题的方法。
正确清洁方式
使用适合自己肤质的洗面奶 ，注意要使用温和的产品 ，过于刺激的清洁方式会破坏皮肤天然保护层。此外，要避免使用热水清洗皮肤 ，烫伤皮肤后会使肌肤变得更加干燥 。
补水保湿
为肌肤补充水分并锁住水分非常重要 。在洗完脸后使用爽肤水或者保湿霜 ，可以有效地增强皮肤的锁水能力。还可以考虑使用补水面膜或者保湿喷雾，保持肌肤湿润 。
保持空气湿度
空气湿度低容易让肌肤和关节变得干燥 ，因此要保持室内空气的湿度 。可以使用加湿器提高室内湿度 ，保证肌肤和关节得到足够的水分。
饮食调理
多食用富含水分的水果和蔬菜，如西瓜 ，黄瓜等 ，帮助肌肤水分补充;食用含有必需脂肪酸的食品，如三文鱼等 ，有助于保护皮肤屏障;还可以饮用茶水及时补充身体水分 。
保持适度运动
适当的运动有助于促进血液循环并活化关节 。运动能够加速体内血液循环 ，输送养分和氧气到关节、皮肤等组织中，对于缓解干燥也有一定作用。当然，要避免剧烈的运动 ，以免损伤关节 。
注意保暖
气温低会增加肌肤失去水分的风险 ，所以要注意保暖 。戴帽子，穿手套 ，穿着适宜的衣服 ，能够有效的减少水分的蒸发，并保持肌肤的湿润。
以上是一些缓解全身关节和皮肤干燥的方法 ，日常生活中我们需要多多注意身体 ，保证我们的肌肤和关节都处于最佳状态 。
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