关节咯咯响倪海厦(倪海厦：关节“咯咯响”有啥危害？)

关节咯咯响 ，到底有没有危害？

关节咯咯响是很多人常见的现象
，尤其是年长者和经常从事剧烈运动的人。这种咯咯声有时会伴随着疼痛和不适，让人担心是否出现了关节问题 ，跟着倪海厦教授一起来了解一下这种声音的成因以及是否会引发危害吧 。

咯咯声的成因是什么？

关节的咯咯声通常是由于关节表面的软骨摩擦引起的，当关节发生运动时
，关节头和关节壳之间的软骨会相互摩擦，从而发出咯咯声
。除了摩擦之外 ，这种声音还可能是由于关节包含的气体泡“爆裂
”所致。但是这种声音并不是对人体有害的声音
，通过科学的方法来减少和避免这种声音出现是比较容易的 。

关节咯咯响是否会引发危害？

一般而言，关节咯咯响不会对人体健康产生负面影响。但是 ，如果伴随着疼痛或是其他异常症状
，我们就需要及时去看医生了
。这可能暗示着关节发生的变化，比如退行性骨关节病或滑膜炎等等 ，这些病症如果不及时治疗
，则有可能会演变成更为严重的问题。

如何避免关节咯咯响？

为了有效地减少关节咯咯声的出现，在生活中我们可以采取一些措施来加强关节保护 。比如 ，保持良好的姿势
，不只是站立姿势，坐姿和行动也很重要；同时 ，避免慢性重复性劳损，比如长时间保持同样的姿势
，最好每隔一段时间就活动一下身体；另外，有氧运动也是很重要的
。适当的有氧运动可以加强关节支撑和肌肉力量 ，从而提高关节的稳定性和灵活性。

结语

总之
，当关节出现咯咯声时，我们不必太过担心 。大多数情况下 ，关节咯咯声都是无害的
。但是当伴随着其他异常症状时
，还是需要及时进行检查和治疗，以免病情加重。除此之外 ，生活中合理地采取措施
，保持良好的生活习惯，注重关节保护 ，对于减少关节咯咯声的出现也是很有帮助的 。

选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发
，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素
。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原） ，含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方 、氨糖和软骨素含量双高
，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。