为什么浑身疲惫，关节酸痛？
现代生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，质量差等因素容易造成身体疲劳、关节酸痛等问题。这些问题的出现常常给人们的生活带来一定的不便，需要提高自我保健意识，注意调整工作与生活的平衡，及时缓解身体症状。
如何缓解身体疲劳与关节酸痛？
以下几种缓解身体疲劳与关节酸痛的方法可以帮助你缓解症状，让你更加轻松面对生活与工作压力。
规律的生活作息
保持一个规律的生活作息，有助于调节身体内部的生物钟，使身体的各项活动有计划的进行，早睡早起有助于保证良好的质量，养成定期锻炼的习惯有助于增强身体的，缓解身体疲劳和关节酸痛。
适量的运动
适当的运动有助于增强肌肉和骨骼的强度，促进，帮助身体回复疲劳，缓解关节酸痛。但是运动时要注意不要过度疲劳，恰当掌握运动量。
适当修改饮食
饮食中不要过于咸、油腻、辛辣等食物，这些食物多食易伤害肠胃及关节，容易引发等，增加了身体的疲劳度。适当添加富含蛋白质、维生素、钙等营养成分的食品，例如鲜蔬菜、水果、豆类、奶制品等能够帮助身体更好的保持健康状态。
身体保暖
冬季气温低，人的身体容易失去热量，令身体疲劳，关节酸痛。特别是中老年人、儿童，更加需要注意保暖。在室内和户外进行活动时，要确保自己穿着保暖的衣服，并注意手、脚等部位的保暖。
按摩
按摩可以促进，缓解身体疲劳和关节酸痛。特别是由于劳累引发的肌肉疲劳，用手指或木棒等方法轻柔按压肌肉，有很好的效果。
疲劳与关节酸痛并不可怕，注意平衡生活与工作，及时缓解身体的疲劳与关节酸痛，保障自己的身体健康。
氨糖软骨素现已经成为家庭常备产品，只是市面上氨糖软骨素品牌实在有很多，让消费者一时之间不知如何选择。其实买氨糖软骨素重要的就是效果，而想要效果好的氨糖软骨素那就一定要买配方好的，比如维力维氨糖软骨素这款三代氨糖产品，不仅含有氨糖、硫酸软骨素，它还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。科学搭配五大营养成分，不仅补软骨，更补硬骨。
