什么是软骨素？
软骨素是一种由鲨鱼 、龟和牛身体中提取的天然化合物，也被称为蓝鲨素 。它是一种多糖 ，主要由二糖和三糖组成 。软骨素的主要作用是维持软骨和关节的健康。此外 ，它还可以促进骨骼生长和增强皮肤结构，因此被广泛应用于保健和医学领域 。
软骨素对健身人士的益处
对于健身人士来说 ，软骨素有几个显著的益处 。
首先 ，软骨素可以帮助维持关节的健康。力量训练和高强度的有氧运动对关节的冲击非常强烈，容易导致关节损伤和炎症 。这时摄入适量的软骨素可以减缓和修复关节的损伤 ，维护关节的正常功能 。
其次 ，软骨素可以促进肌肉生长。一项研究表明，软骨素可以刺激人体细胞内mTOR信号途径 ，从而促进肌肉合成 。这一结果意味着软骨素摄入可以增强肌肉合成的能力 ，在力量训练后有助于肌肉恢复和生长 。
此外，软骨素还可以增强骨密度。骨质疏松是许多老年人和女性运动员的常见问题，这时适量的软骨素摄入可以帮助延缓骨质疏松的发生 ，同时促进骨骼的生长和修复。
摄入软骨素的方式
软骨素可以通过多种方式摄入 ，包括口服补充和食物来源 。
口服补充是目前最常见的软骨素摄入方式 。市面上的软骨素补充剂通常包含硫酸软骨素和盐酸软骨素两种类型。硫酸软骨素通常来自动物软骨，盐酸软骨素则来自鲨鱼软骨 。两者在体内作用机制略有不同 ，但都可以发挥软骨素的保健作用 。
另外 ，软骨素也可以从食物来源中摄入。其中鲨鱼软骨是最突出的来源，鸡胸肉 、猪皮和鸡爪等动物食品也含有一定量的软骨素 。此外 ，一些大型地生菜、西兰花和甜椒等蔬菜也含有轻微的软骨素 。
软骨素的安全性与注意事项
虽然软骨素被广泛认为是一种安全无毒的物质 ，但需要注意以下几点：
首先，摄入软骨素的剂量不应过高。在通常情况下 ，每天摄入1000-2000mg的软骨素就可以发挥保健作用 ，过量可能会引起肝功能损害 。
其次，软骨素的来源也需要考虑 。鲨鱼软骨来源的软骨素可能含有过多的重金属和有毒物质 ，因此最好避免选择这类产品。相比之下 ，来自猪 、鸡和小型地生菜等食物来源的软骨素更为安全 。
最后，软骨素的补充应综合考虑 。软骨素只是健身和保健中的一个小组成部分，不能取代整体的饮食和运动计划。另外 ，对于患有关节疾病或其他健康问题的人士 ，应在医生指导下进行软骨素补充。
目前在市面上，已经推出了第三代氨糖 ，三代氨糖在市面上也是销量最好的氨糖 ，它拥有非常好的效果，远超前两代氨糖 ，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的非常重要的组成基质 ，使得氨糖软骨素钙片可以快速直达软骨深层中进行修复和保护） 。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品屈指可数，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一 ，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的 ，这不仅保证了其能够拥有超高有效含量的，还保障了安全性 ，是一款少有的优质产品 。
