随着年龄的增长 ，我们的膝关节周围的肌肉力量会下降 ，从而会加重关节内髌骨和半月板之间的磨损，随意老年人经常会出现膝关节劳损 、滑膜炎等问题 。膝关节承担着上身的重量 ，膝关节一旦受损 ，我们的日常活动就会受限，所以日常保护膝关节非常重要 。
56岁阿姨滑膜炎离世
江苏徐州的张阿姨今年56岁了 ，在去年下半年查出来滑膜炎之后已经卧床调理了大半年的时间了 ，然而却在上周离开了人世，这究竟是怎么回事呢？相信大家和我一样，都觉着滑膜炎不是什么特别严重的病症 ，就是关节疼痛 ，怎么也没到会夺走一个鲜活的生命。
从张阿姨的丈夫口中得知，张阿姨虽然卧病在床 ，但是病情比较严重 ，下肢已经出现大面积的水肿，手术治疗已经起不到作用了 ，最终因为病情的恶化而离开了人世 。
骨科大夫：厨房1种调料 ，害了不少人
去年查出滑膜炎的时候，医生就叮嘱张阿姨平时要注意调整生活饮食习惯 ，饮食清淡 、避免熬夜 ，然而张阿姨平时吃饭口味比较重，做菜的时候经常要放很多的盐 ，家人都觉着咸 ，她却觉着刚刚好，平时还经常腌制一些咸菜，早上煮锅粥 ，就着咸菜吃 ，这样的饮食习惯都赔办了张阿姨几十年了，让她改她也改不了 ，医生也感到十分惋惜 ，过多吃盐，真是害了不少人！
食盐的主要成分是氯化钠 ，盐中的钠离子在体内的代谢过程需要消耗钙 ，研究表明，肾脏每排泄1000毫克的钠 ，就需要损耗26毫克的钙 ，也就是说，需要排出的钠越多 ，钙的流失也就越多 ，而当钙供应不足时，谷歌就会释放钙，以补充血液和细胞所需要的钙 ，进而引起骨密度下降 ，对于骨骼和关节非常不利，也就加重了滑膜炎的病情 。
坚持3件事 ，养护骨骼 ，远离滑膜炎
（1）吃磷肽钙素
得了滑膜炎，说明关节软骨已经出现了炎症 ，这个时候要养护关节 ，在日常饮食上要注意清淡营养，少吃一些高盐、高糖 、草酸含量高的食物 ，经常吃一些 含钙量高的食物 ，比如牛奶 、虾皮、芝麻酱 、菠菜等等，还需要及时吃一些磷肽钙素来促进软骨的再生以及修复 ，增强软骨的代谢功能 ，它还可以将关节腔内的一些大些物质排出体外，缓解关节肿胀和疼痛的感觉。
（2）检查骨密度
骨密度是衡量骨骼强度的一个重要指标，能够反映骨质疏松的程度 ，也是预测骨折的重要依据 ，无论是年轻人还是中老年人，都建议定期检查骨密度 ，检测骨骼健康程度 ，一旦发现问题，要及时进行营养干预和治疗 。
（3）坚持锻炼身体
坚持运动无疑是保持健康的最佳方法之一了 ，通过运动可以提高身体的免疫能力 ，保证全身的气血流通，还有助于促进关节的运动 ，避免肌肉萎缩甚至黏连 ，骨密度降低的人已经骨质疏松的患者可以练习一些骨骼操或者打打太极都是很不错的选择，每次运动的时间尽量在半到一个小时左右 。
