因为现在社会的发展 ，无论是工作生活 ，大多数的年轻人，都严重的缺乏锻炼 。除了缺乏锻炼 ，肥胖问题也很普遍 ，导致腿部肌肉普遍不发达，并且一旦剧烈运动 ，就很容易会造成膝关节损伤 。如何解决这膝关节问题？可以了解一下正.商.贴 ，适用于膝关节问题。
1 、首先要保持合适的体重，防止身体过于肥胖，加中膝关节的负担 。一旦体重超标 ，就一定要注意减肥 ，注意调节饮食控制体重 。
2 、如果没有长期锻炼，在日常生活中 ，也要注意不要突然做一些剧烈的运动。尽量少远足、登山 、提重物 、避免膝关节负荷过大 ，而造成意外 。
3、天气冷的时候要注意保暖，因为遇冷之后 ，血管会收缩 ，循环变差，往往就会造成关节僵硬 、疼痛加重 。所以天气寒冷的时候 ，一定要注意带上护膝 ，防止膝关节受凉。
4 、女孩也要尽量注意，少穿高跟鞋 ，因为高跟鞋会改变下肢力量 ，会加重膝关节的冲击力，所以一定要注意，避免膝盖软骨发生碰撞。
