不想被关节炎“缠”上，这4个生活习惯劝你尽快改掉

　　中老年人一直是关节炎的高发人群 ，尤其是女性，因为生理上与男性差别
，更受关节炎的“青睐 ”。很多时候除了年龄的因素，引起这个问题的原因 ，和个人的日常习惯有着很大的关系
，想要得以解决这个问题，寻找科学合理的方法是需要我们进行的 ，可以去了解一下正商磁疗贴
，适用于膝关节 。

　　为了你的关节，建议改正这4个习惯

　　1、长时间维持一种姿势

　　久坐 、跷二郎腿 ，是很多人都存在的问题
，长时间维持这种状态的人，往往很少有额外的运动量 ，逐渐的下肢的肌肉退化
，松弛无法帮助膝盖承受冲击，同时过程中膝盖保持弯曲、挤压
、血液循环功能受到阻碍 ，时间久了必然会导致关节的退行性变化。所以为了保证膝关节的健康，建议每坐50分钟
，适当起身活动5-10分钟，尽量少的做跷二郎腿动作
。

　　2、要风度不要温度

　　这是很多年轻人身上所出现的问题 ，没了展现自己好的一面
，即便是气温下降依旧穿着单薄 、甚至露膝穿短裤。虽然一时之快会令人开心，但是却也容易给未来留下隐患 ，关节长时间受寒
，刺激血管和神经收缩，造成下肢的新陈代谢功能异常 ，长期如此会加速关节的退变老化
，如果不想让关节炎早早发生在自己的身上，就该早早重视关节保暖 。

　　3
、错误的饮食

　　很多人的饮食十分不规律 ，一顿不吃下一顿开始暴饮暴食
，长期如此会导致肠胃的消化功能异常，体重也会逐渐增长 ，肥胖超重等问题导致膝关节的压力增加
。

　　4、忽视关节伤害

　　很多人觉得自己年轻，身强体壮
，对日常中的磕磕碰碰并不在意，但有些伤害在身体中隐藏 ，比如韧带肌腱的损伤
，表面上是看不出来的，如果忽视 ，不及时就医治疗
，遗留问题很有可能加速关节退化，