我们在日常生活中应该都有过爬楼梯的经历，对于大部分人而言，爬楼梯不是一件非常难得事，多只是耗费一些体力罢了，但是对于另一些人，爬楼梯可就结结实实是一件痛苦的事情了，他们一爬楼梯就会出现膝盖疼的现象，但是如果正常走路却不会，这其中是什么原因呢？
一爬楼梯膝盖就疼，走路没事，是怎么回事？
平时锻炼不足的人，偶尔会出现这种现象。相较于正常在平地走路，上下楼梯要耗费的体力要大得多，自己的膝盖承受的负担也要大得多，所以一些平时锻炼不足的人，在爬楼梯时就会感觉到膝盖隐隐作痛。如果只是因为这种原因导致爬楼梯膝盖疼，那么在日常生活中可以多加锻炼，持之以恒，渐渐地这种情况是可以缓解的。
上述原因是非理性的原因，下面要说的就是理性的原因了，这些原因可就不那么容易克服了。
膝关节。这个症状常见于中老年人群，大家都知道，人一旦上了年纪，身体的各项机能多多少少都会有些下降，和年轻人比起来会有一些不足之处，上了年纪后，关节和骨骼会有所退化，可能会容易出现膝关节的毛，有了这个症的人，爬楼梯就有可能出现开头说的问题，一爬楼梯膝盖就疼。
骨。这是一种中老年朋友较为常见的，是一种慢性，在前期就会有一些征兆，比如说关节痛、晨僵，如果有了这些症状，好是及早就医，一旦拖延就有可能使情加重，到时后爬楼梯可能就会更加困难。
髌骨软化症。这个也是有可能造成我们爬楼梯是膝盖的，一般来说，这种产生的原因多是因为负荷过重，外加营养不良，所以如果确诊这种，我们应该要多多注意休息，日常不要进行剧烈的运动，还要保持一个良好的作息习惯。
日常生活中，如何膝盖？
钙质对骨骼有好处，我们在日常饮食中应该注意要补充一些钙质，特别是一些年纪比较大的中老年人，平时可以多喝一些牛奶，吃一些鱼虾之类的食物，坚持一段时间，对身体健康有好处。
现在很多运动都是比较激烈的，这些运动比较适合身体健康的年轻人，而对于中老年朋友来说，我们可以选择一些轻松简单的运动，比如说散步，每天走几千步，量不用太多，既能起到锻炼的作用，也不会伤害自己的膝盖，是一种非常不错的运动。
后，要多多注意休息，身体是自己的，只有我们的作息规律了，身体才能逐渐恢复到一个较好的水准，平常也要多注意保护一下自己的膝盖，劳逸结合，该休息时就要休息。
