我们在日常生活中应该都有过爬楼梯的经历，对于大部分人而言 ，爬楼梯不是一件非常难得事 ，最多只是耗费一些体力罢了，但是对于另一些人，爬楼梯可就结结实实是一件痛苦的事情了 ，他们一爬楼梯就会出现膝盖疼的现象 ，但是如果正常走路却不会疼痛，这其中是什么原因呢？
一爬楼梯膝盖就疼 ，走路没事 ，是怎么回事？
平时锻炼不足的人，偶尔会出现这种现象 。相较于正常在平地走路 ，上下楼梯要耗费的体力要大得多 ，自己的膝盖承受的负担也要大得多，所以一些平时锻炼不足的人 ，在爬楼梯时就会感觉到膝盖隐隐作痛 。如果只是因为这种原因导致爬楼梯膝盖疼 ，那么在日常生活中可以多加锻炼，持之以恒 ，渐渐地这种情况是可以缓解的。
上述原因是非病理性的原因 ，下面要说的就是病理性的原因了，这些原因可就不那么容易克服了。
膝关节骨质增生 。这个症状常见于中老年人群，大家都知道 ，人一旦上了年纪 ，身体的各项机能多多少少都会有些下降，和年轻人比起来会有一些不足之处 ，上了年纪后 ，关节和骨骼会有所退化，可能会容易出现膝关节骨质增生的毛病 ，有了这个病症的人 ，爬楼梯就有可能出现开头说的问题，一爬楼梯膝盖就疼 。
骨关节炎。这是一种中老年朋友较为常见的疾病 ，是一种慢性疾病 ，在前期就会有一些征兆，比如说关节痛 、晨僵 ，如果有了这些症状 ，最好是及早就医，一旦拖延就有可能使病情加重，到时后爬楼梯可能就会更加困难 。
髌骨软化症 。这个疾病也是有可能造成我们爬楼梯是膝盖疼痛的 ，一般来说 ，这种病产生的原因多是因为负荷过重，外加营养不良 ，所以如果确诊这种疾病 ，我们应该要多多注意休息，日常不要进行剧烈的运动 ，还要保持一个良好的作息习惯。
日常生活中 ，如何预防膝盖疼痛？
钙质对骨骼有好处，我们在日常饮食中应该注意要补充一些钙质 ，特别是一些年纪比较大的中老年人 ，平时可以多喝一些牛奶，吃一些鱼虾之类的食物 ，坚持一段时间 ，对身体健康有好处 。
现在很多运动都是比较激烈的，这些运动比较适合身体健康的年轻人，而对于中老年朋友来说 ，我们可以选择一些轻松简单的运动 ，比如说散步，每天走几千步 ，量不用太多 ，既能起到锻炼的作用，也不会伤害自己的膝盖 ，是一种非常不错的运动 。
最后 ，要多多注意休息，身体是自己的 ，只有我们的作息规律了 ，身体才能逐渐恢复到一个较好的水准，平常也要多注意保护一下自己的膝盖 ，劳逸结合 ，该休息时就要休息。
