介绍
踝关节承受着我们身体重量的一部分，长时间的不正确的站立姿势会使踝关节受到压迫和损伤，导致，甚至影响到走路、跑步等日常活动。站立踝关节矫正方法可以帮助改善不良的站立姿势，缓解踝关节和不适。
易出现的踝关节问题
很多人都有站立姿势不正确的问题，其中大多数人是站立时把体重集中在脚跟上，这会导致踝关节背部产生过度的压力。如果站立姿势不正确，身体无法自然分担重量，导致踝关节承受着超越它们承受能力的重量。这样的不良站立姿势长时间积累会导致关节问题。
正确站立踝关节矫正方法
1. 站立时，应使脚掌平稳贴地，注意脚掌和脚跟之间的重量平衡。
2. 节约正面或后面的镜子，站起来看自己的姿态。
3. 上半身与腿部间应当有一度左右的倾斜，不然会导致腰部和躯干不自然地前屈。
4. 深几次，调整重心的均衡。
5. 抬头挺胸，保持自然的身体曲线。
简单来说就是，踩住平地，然后调整下站立姿势，微微倾斜即可。
踝关节矫正常见错误
1. 认为腿站直就是站姿正确——实际上，站立时过度绷直膝盖反而会给踝关节、膝盖和其他部位带来不必要的压力。
2. 看下腰——担心与坐和站立相比，站起摆放会显得尴尬和怪异。当腰部后倾时，这种本能的忧虑更显然了。
3. 在太高或太低的平面上站立——站在太低的板凳或脚垫上，将改变一个人的站姿。同样，高跟鞋和其他不稳定的鞋子也会遮盖我们的平衡感，造成下半身姿态不佳。
踝关节矫正的好处
1. 缓解踝关节和不适。
2. 通过站立踝关节矫正方法，使身体分担体重均衡，不会造成重心落在同一点上，降低踝关节受力，从而避免出现踝关节问题。
3. 正确的站立姿势能够大大提高心功能，改进肌肉疲劳，让你更快地减轻疲惫感。
总结
踝关节矫正方法简单易行，只要保持正确的站立姿势，避免不良站立姿势和站在不稳定的平面上，就能避免踝关节问题。时刻练习和提醒自己争取在每个姿势中更多地调整姿势。
