什么是“倒春寒 ”？
倒春寒 ，一般发生在初春三月。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭 ，这种天气现象被称作“倒春寒 ” 。倒春寒来袭，可使气温猛降至10℃以下 ，甚至雨雪天气 。让人感觉寒气袭人 ，倍觉“春寒料峭”。
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倒春寒——这几类人要小心
1
心血管不好的人：心梗 、脑梗迎来高峰
专家介绍，每年春季“倒春寒 ”时节 ，急性心梗 、冠心病、脑梗塞 、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰 。
特别是中老年人的热平衡能力较差 ，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激 。
2
体质虚弱的人：感冒 、肺炎也高于平时
除了心脑血管疾病，呼吸系统疾病也会随“倒春寒 ”出现。由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响 ，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入 ，造成流感 、腮腺炎 、肺炎等传染病流行 。
3
关节不好的人：关节炎更容易“就犯”
人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后 ，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状 ，久而久之，容易发生风湿性关节炎 。因此 ，在倒春寒时期 ，关节炎疾病也最容易“就犯 ”。
倒春寒，保命记牢5招！
1
倒春寒吃“味儿冲的 ”
“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物 ，可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱 、芹菜等味儿冲食物的次数 ，对预防伤寒感冒 、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处 。
2
倒春寒用米酒泡泡脚
倒春寒往往比冬天更易伤身体，尤其是气血较弱的人 ，倒春寒时更易手脚发凉 、腹痛腹泻 。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。
具体方法是 ，在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜 。用米酒泡脚 ，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身 ，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用 。
3
天气回暖后得再捂7天
中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍 ，现在正是倒春寒的时候 ，我们得添加衣物御寒，但同时还要注意 ，即使倒春寒过了 ，天气回暖了，也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来 。
春捂的时候 ，要注意护好两头（头颈和双脚） ，帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的 。因为人体下半身血液循环比上半身差 ，本来就很容易受风寒侵袭 ，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。
4
倒春寒防风湿喝莲子汤
倒春寒天气比较容易引发风湿病 。这段时间预防风湿病，可以喝碗莲子汤 ，不但甘甜可口 ，还有防风湿的功效 。而且莲子还含有较多钾元素，对调节心脏节律也有好处。
做法：先将红枣 、莲子、银耳洗净 ，汤锅中加入1200毫升水煮开 ，放入红枣，转小火续煮30分钟 。放入莲子和银耳续煮30分钟 ，最好加糖煮开即成 。如果买的是干品莲子 ，须先泡水两小时后再煮，才容易煮得软熟。
5
防寒气入侵贴对暖宝宝
如果想要防止寒气入侵 ，使双脚和内脏暖和起来 ，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴 ，阳气就是从这里开始生发 ，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。
倒春寒，多吃6种食物！
01
大蒜
大蒜里含有挥发性辣素 ，可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素 ，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸 ，能促使血凝块溶解的作用 。
02
芹菜
芹菜含有挥发油 、甘露醇等 ，具有降压 、镇静、健胃 、利尿等作用 。而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量 ，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量 。
03
苦瓜
苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱 、尿素类等苦味物质 ，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜 ，不管是凉拌 、炒还是煲汤 ，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的 。
04
草莓
草莓不但好吃 ，还有药用价值。中医认为它有去火功效 ，能清暑 、解热、除烦 。草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长 。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。
05
西红柿
西红柿可以清热解毒 、平肝去火 。西红柿因为富含番茄红素 ，对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助 ，建议可以多食用 。
06
生姜
生姜含姜辣素 、芳香醇、姜烯 、姜酮等挥发油，以及氨基酸 、蛋白质、脂肪 、多种维生素 ，粗纤维素及钙 、铁、磷等 ，具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管，增强血液循环。
