什么是“倒春寒”？
倒春寒，一般发生在初春三月。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气现象被称作“倒春寒”。倒春寒来袭，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。让人感觉寒气袭人，倍觉“春寒料峭”。
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倒春寒——这几类人要小心
1
心不好的人：心梗、脑梗迎来高峰
专家介绍，每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、、脑梗塞、脑溢等意外的发生率都会迎来一个高峰。
特别是中老年人的热平衡能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。
2
体质虚弱的人：、炎也高于平时
除了，系统也会随“倒春寒”出现。由于气温忽高忽低，道黏膜的防御功能会受到直接影响，、等原微生物可乘虚而入，造成、腮腺炎、炎等传染流行。
3
关节不好的人：更容易“就犯”
人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生性。因此，在倒春寒时期，也容易“就犯”。
倒春寒，保命记牢5招！
1
倒春寒吃“味儿冲的”
“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对伤寒、春季多发的道、发作和中风大有益处。
2
倒春寒用米酒泡泡脚
倒春寒往往比冬天更易伤身体，尤其是气较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。
具体方法是，在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助的作用。
3
天气回暖后得再捂7天
中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍，现在正是倒春寒的时候，我们得添加衣物御寒，但同时还要注意，即使倒春寒过了，天气回暖了，也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出来。
春捂的时候，要注意护好两头（头颈和双脚），帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。
4
倒春寒防喝莲子汤
倒春寒天气比较容易引发。这段时间，可以喝碗莲子汤，不但甘甜可口，还有防的功效。而且莲子还含有较多钾元素，对调节节律也有好处。
做法：先将红枣、莲子、银耳洗净，汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟，好加糖煮开即成。如果买的是干品莲子，须先泡水两小时后再煮，才容易煮得软熟。
5
防寒气入侵贴对暖宝宝
如果想要防止寒气入侵，使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。
倒春寒，多吃6种食物！
01
大蒜
大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在中的脂质;洋葱里含有前列腺素，有舒张及降低的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使凝块溶解的作用。
02
芹菜
芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有、、健胃、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。
03
苦瓜
苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。
04
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。草莓中的有效成分，可抑制肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。
05
西红柿
西红柿可以清热、平去火。西红柿因为富含番茄红素，对提升机体的和也非常的有帮助，建议可以多食用。
06
生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油，以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素，粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。还能舒张毛细，增强。
