倒春寒来了,心梗、脑梗...与它有关!5个招要记牢!!

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  什么是“倒春寒 ”?

  倒春寒 ,一般发生在初春三月。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,这种天气现象被称作“倒春寒” 。倒春寒来袭,可使气温猛降至10℃以下 ,甚至雨雪天气。让人感觉寒气袭人,倍觉“春寒料峭”。

  图片来源:视觉中国

  倒春寒——这几类人要小心

  1

  心血管不好的人:心梗 、脑梗迎来高峰

  专家介绍,每年春季“倒春寒 ”时节 ,急性心梗、冠心病、脑梗塞 、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰 。

  特别是中老年人的热平衡能力较差 ,其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。

  2

  体质虚弱的人:感冒、肺炎也高于平时

  除了心脑血管疾病,呼吸系统疾病也会随“倒春寒”出现。由于气温忽高忽低,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响 ,细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入,造成流感 、腮腺炎 、肺炎等传染病流行 。

  3

  关节不好的人:关节炎更容易“就犯”

  人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭受冷空气袭击以后 ,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易发生风湿性关节炎 。因此 ,在倒春寒时期,关节炎疾病也最容易“就犯 ”。

  倒春寒,保命记牢5招!

  1

  倒春寒吃“味儿冲的 ”

  “倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物 ,可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱 、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处 。

  2

  倒春寒用米酒泡泡脚

  倒春寒往往比冬天更易伤身体,尤其是气血较弱的人 ,倒春寒时更易手脚发凉 、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。

  具体方法是 ,在木桶或脚盆里放适量热水和米酒,水和米酒的比例是1∶1的比例,再加几片生姜 。用米酒泡脚 ,会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身,改善身体怕冷的症状,同时还会有帮助睡眠的作用。

  3

  天气回暖后得再捂7天

  中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍 ,现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意 ,即使倒春寒过了,天气回暖了,也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来 。

  春捂的时候 ,要注意护好两头(头颈和双脚),帽子不要摘得过早,衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差 ,本来就很容易受风寒侵袭 ,如果下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。

  4

  倒春寒防风湿喝莲子汤

  倒春寒天气比较容易引发风湿病 。这段时间预防风湿病,可以喝碗莲子汤 ,不但甘甜可口,还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素,对调节心脏节律也有好处。

  做法:先将红枣、莲子、银耳洗净 ,汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟 。放入莲子和银耳续煮30分钟 ,最好加糖煮开即成 。如果买的是干品莲子,须先泡水两小时后再煮,才容易煮得软熟。

  5

  防寒气入侵贴对暖宝宝

  如果想要防止寒气入侵 ,使双脚和内脏暖和起来,那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了,因为中医的长强穴 ,阳气就是从这里开始生发 ,统领人体阳气,有“阳脉之海”的美誉。

  倒春寒,多吃6种食物!

  01

  大蒜

  大蒜里含有挥发性辣素 ,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸 ,能促使血凝块溶解的作用 。

  02

  芹菜

  芹菜含有挥发油 、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃 、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量 ,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。

  03

  苦瓜

  苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜 ,不管是凉拌 、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能达到去火的目的。

  04

  草莓

  草莓不但好吃 ,还有药用价值。中医认为它有去火功效 ,能清暑 、解热、除烦 。草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。

  05

  西红柿

  西红柿可以清热解毒 、平肝去火 。西红柿因为富含番茄红素 ,对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助,建议可以多食用 。

  06

  生姜

  生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯 、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪 、多种维生素 ,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管,增强血液循环。

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