尿酸高的情况，如果持续太长时间 ，后果也许就是导致痛风 、肾衰竭等疾病 。经过体检检查出来尿酸超标的人 ，需要时刻警惕，倘若一时没有控制好尿酸，那么白天或许没事 。但是到了夜间 ，各种有利因素汇聚在一起 ，就形成了痛风发作的条件。一般来说，痛风会以脚趾关节疼痛作为开端 ，把人痛醒 ，然后愈演愈烈。
尿酸超标表现
尿酸超标之后，夜间睡觉时会出现这四种表现 。
口干舌燥
体内尿酸水平偏高 ，在睡觉的过程中会感觉到明显口渴 。在进入睡眠状态下身体的代谢会趋于平稳 ，但是尿酸水平过高的人血液中多余的尿酸会对身体造成刺激，患者常有的感觉就是口干舌躁 ，需要补充水分将尿酸稀释。
腰酸背疼
体内多余的尿酸盐堆积无法及时排泄出来的情况下会增加肾脏负担 ，甚至已经形成了尿酸盐结晶，这些结晶慢慢堆积形成了就会形成痛风石 ，可能就会刺激肾脏 ，导致腰酸背痛 。
关节疼痛
体内多余的尿酸盐堆积无法及时排泄出来的情况下会增加肾脏负担，甚至已经形成了尿酸盐结晶体，这些结晶体慢慢堆积形成了结石 ，可能就会刺激肾脏 ，导致腰酸背痛 。
夜尿增多
在尿酸水平过高时部分人夜间总会频繁起身排尿，这是尿酸水平过高常有的表现。很多人尿酸水平过高时口干舌燥 ，需要经常喝水 ，饮水量增多时尿液排泄量也会增多，而且只有增加饮水量才能稀释尿酸防止其水平升高刺激身体 。
如何控制尿酸
尿酸超标之后 ，可以通过做下面这四件事来将尿酸降下去 。
主动补充水分
尿酸高的人 ，不管再怎么感觉口渴，都一定不能拿酒精性饮料 、碳酸饮料解渴。因为摄入这些饮料越多 ，体内的尿酸水平也会越高 ，不仅排不出去，而且还会堆积起来 ，形成痛风 。最好是选择解渴、补水又能排尿酸的白开水 ，且每天的饮水量达到2000ml~3000ml 。
做运动
长时间不做运动，沉迷于久坐、躺着 、睡着，身体上的脂肪会越积越多 ，体内尿酸也会越来越大量。所以 ，通过运动，至少能够帮助高尿酸者排泄一部分尿酸 ，远离痛风的伤害 。只是 ，要注意做运动时避开太过刺激 、剧烈的项目，以快走、慢跑 、瑜伽 、跳操、打太极 、散步 、打球等运动为主 。虽然运动的强度太小 ，但是保持一定的运动时间 ，身体也会感到微微出汗、疲乏，体内的尿酸也能够自然排泄出去。
调整生活作息
长期处于疲累的状态 ，身体的免疫能力和抵抗能力就会大大削减 ，也不利于尿酸的正常代谢，所以 ，最好能够赶紧戒掉熬夜到很晚的坏习惯。如果能够保证每天都有8个小时的睡眠时间 ，最好是晚上11点之前能够进入睡眠，那么高尿酸的情况能够得到很大的改善 。
活动关节
尿酸结晶最容易在身体各个关节沉积下来，包括脚趾 、手指 、膝盖、手肘等处 。所以 ，我们可以通过多活动这几个部位 ，把尿酸结晶赶走，不让它们在这些地方毁害关节。比如说多伸展懒腰 、活动手指 、扭腰踢腿等 ，让尿酸离我们的身体远一点
