老人关节疼痛究竟是怎么回事?

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  老人关节疼痛究竟是怎么回事?

  生活中不少老人总是出现关节疼痛的问题,这给老年人们带来了许多不便之处,那么这些关节疼痛究竟是怎么回事呢?都有哪些影响?该怎么办呢?

  关节疼痛究竟是怎么回事?

  1、骨刺

  骨刺型膝关节疼痛 ,关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补 、硬化与增生,形成骨刺 ,这是引起膝关节疼痛的重要方面。如果遇到关节疼痛这种情况,首先要做到尽可能地保暖,可以采用一些热敷的方法 ,其次就是降低患者的运动量,让疼痛的关节得到适当的休息。

  2、关节滑膜炎

  由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液,使关节内压力增高 ,导致关节疼痛、肿胀 、压痛,并有摩擦发涩的声响 。比如膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时 ,髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时 ,疼痛也会明显加重。

  3、软骨损伤

  主要是膝关节的半月板损伤,当膝关节微曲时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中 ,弯小腿转身踢球的动作),就有可能引起半月板撕裂 。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛、活动受限 、走路跛行 、关节活动时有弹响。

  4、关节炎

  专家说:老年人膝盖疼一般常见的关节炎 ,由于风湿性关节炎 、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等关节炎症都会有关节疼痛的表现。其治疗方法根据不同的炎症选择不同的用药 。如风湿性关节炎,常用一些祛风湿 、温通经脉的药物。关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛。尤其在秋天,冷暖交替之际 ,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛  。

  5 、骨质疏松

  此病多半是由于患者的年龄增长后其骨钙的流失量增加、性激素的分泌减少、运动量不足 、滥用激素类药物或钙的摄入量减少等原因引起的。由骨质疏松引起的骨关节疼痛多发生在胸椎和腰椎关节。这是因为人们在患了骨质疏松以后,其胸椎和腰椎的骨小梁会发生萎缩 ,导致椎体和椎关节变形,从而引起疼痛 。这种疼痛可向腰背部的肌肉扩散 。

  老人关节疼痛怎么办?

  1、为关节“减负”

  研究证明,肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍 ,但只要保持正常的体重的话 ,就可以将关节炎的发病率降低很多。引起在平时的生活中,必须要注意控制体重,对于一些含脂肪含量比较高的食物应该尽量少摄取。

  2、注意劳逸结合

  饮食有节 ,起居有常,劳逸结合是强身健体的主要措施 。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期 ,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  3 、保持正常的心理状态

  有一些患者是由于精神受刺激 ,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重 。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响 ,因此,保持正常的心理状态,对维持集体的正常免疫功能是重要的。

  中老年人的膝关节疼痛 ,大多属于原发性骨性关节炎 ,除与关节本身的老化,关节过劳损耗有关外,与平时膝部的活动过少、血液循环交叉、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。

  膝关节是人体主要的承重关节 ,随着年龄的增长,身体各器官功能的逐渐减退,关节腔黏液分泌减少 ,关节软骨干燥,逐渐磨损 、变薄,关节骨质增生 ,加之关节周围的肌肉生理性萎缩,韧带弹性减弱,膝关节的活动能力逐渐减退 。

  随病情发展可逐渐出现始动痛、负重痛 ,无活动痛、夜间痛 、休息痛。疼痛可因活动过多或天气变化而加重。膝关节可出现畸形,或因关节积液而出现关节肿胀 。同时伴有关节活动障碍,关节活动时有响声、有摩擦感。X线片可见关节间隙变窄、内外间隙宽窄不等或消失 ,髁间嵴边缘及髌骨下级骨刺形成 ,个别可见关节内游离体。

  膝关节痛的日常保健原则是及时休息,防止过劳,少负重 ,长活动,注意防止对膝关节的进一步磨损,避免长时间频繁上下楼 、跑步 、爬山等对膝关节 ,磨损较大的运动,避免跌打扭伤;膝关节要注意保暖,避免受寒冷、超时的刺激;身体过于肥胖者应减轻体重 ,必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重 。

  在日常工作中尽量减少关节负重,可以练习打太极拳等轻柔缓和的活动,尽量避免半蹲位体位 。可适当进行膝关节的功能锻炼 ,尤其是股四头肌的锻炼,当然,要保持膝关节在不负重或少负重的情况下进行。

  另外 ,有条件的话 ,可以经常游泳,因为游泳时身体和地面基本平行,全身关节肌肉都能在不负重的情况下得到很好的放松 ,还能使心肺功能得到提高,但游泳时应注意水温要适宜,运动强度也不要超过身体可承受的水平。

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