随着经济的不断发展，人们的生活质量也随之提高，对于身体健康的问题也愈来愈重视。于是通过运动来健身、锻炼身体成为了很多人的日常习惯，但是殊不知，若我们运动不当则极易损伤我们的身体关节。
关节不仅起到支撑身体的作用，我们的走、行、跑、跳等身体活动也都离不开关节，所以正确的运动和学会养护关节成为我们所要注意的，其中补充氨糖是关键，氨糖钙片的作用是什么我们也需了解。
一、氨糖对我们关节的作用
1. 修复磨损关节软骨
氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善由于关节磨损、损伤带来的关节问题。
2、保护关节软骨
氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，从而起到保护关节软骨的作用。
3、催生、补充关节滑液
氨糖能强烈刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，关节软骨得到润滑，则就会减少关节磨擦，让关节部位灵活自如。
4、清除关节腔杂质
氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除关节内杂质的功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，有效一定的关节问题和防止关节问题进一步发展。
二、氨糖钙片助我们养护关节
众所周知，钙构成了我们身体的骨骼和牙齿，所以要想让关节健康，平日里也必须要摄入充足的钙质，而氨糖钙片的作用就是补充氨糖与钙质，氨糖与钙合用以帮助中老年人达到骨质疏的目的。且关节在吸收钙并转化成钙离子的过程中，氨糖在其中又是充当着一种催化的重要媒介，所以氨糖钙片提供了更多关节营养，可以更全面的呵护、养护关节。
那么我们在日常生活中，如何通过科学的运动来锻炼身体呢？
明白了氨糖钙片的作用，可以助我们养护关节一臂之力。同时也要学会用科学、正确的运动方式去锻炼身体，才能让我们关节不被损伤。