许多老年人经常会觉得身体虚弱、，日常生活中也受到很多影响，爬楼梯、做家务、甚至只是走路，都有觉得关节不适的情况出现。这是因为随着人年龄增长，身体的器官功能也日渐下降，吸收能力也在逐渐降低，这就容易导致骨骼的钙质流失，等情况也就出现了。所以，老年人补钙需要特别引起重视。
首先要知道钙对人体的作用。钙是人体不可或缺的一种营养素，99%的钙存在于骨骼中，参与人的各种生命活动。每天的钙摄入量足够，才能维持人体正常的，增加人体对于生活环境的适应能力。钙能够增强人的耐力，让人精力充沛，各种生命活动也能够顺利进行，人也会更加健康长寿。
对于吸收不好、而且骨骼钙流失严重的老年人来说，如何补钙，才是效果更好的，这其中，首先要避开几个误区，掌握科学的补钙方法：
①大骨汤补钙效果不好。
在很多人的印象中，补钙的一样好食物是大骨头汤，认为通过长时间的熬煮，骨头中的钙能溶于水中，然后就能被吸收。其实不然。骨头汤确实含有一定量的营养物质，但是喝骨头汤并不能达到补钙的效果。骨头中的钙能溶在水中的量是极低的，科学检测，一碗猪骨汤中，含有的钙含量仅有1.9毫克，老年人仅靠喝骨头汤补充钙质，大约需要400碗。而且，大骨汤中的脂肪含量远远比钙含量高得多，老年人日常不可吸收太多脂肪。
②老年人补钙选择的食物。
含钙量高的食物有很多，对于老年人来说，要选择好吸收的。奶制品、牛奶、豆制品、资材、海鱼等等，都是比较适合老年人的食物，在烹饪上也比较方便。老年人吃补钙的食物的同时，也要多吃富含维生素D的食物，对钙的吸收有促进作用。多晒太阳也有同样的效果。
③补钙同时也要补软骨。
对于老年人来说，补钙是为了骨骼、关节好，而其实在补钙的同时，对于关节中的软骨，也是很需要保护的。所以保护关节，补钙，更要补软骨。在这推荐汤臣倍健维力维氨糖软骨素钙片。
维力维氨糖软骨素钙片中除了有好吸收的碳酸钙、骨碎补以及促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽之外，还含有氨糖和硫酸软骨素两种物质。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。在人体35岁左右，氨糖就已经在体内逐渐流失，因此，老年人保护关节需要补充氨糖；而硫酸软骨素，常常与氨糖一起配合使用，具有促进软骨再生的功效，能从根本上解决关节问题。
为了关节、骨骼好，老年人应及早重视起补钙问题，每日补充维力维氨糖软骨素钙片，补钙更补软骨。
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