正月过后，气温也渐渐回暖了 ，草长莺飞 ，春暖花开，很多人都按捺不住内心的激动心情 ，想要出门踏青 ，但是踏青可不是直接出门就行，下面这些注意事项可要记牢了 。
踏青前
①对目的地充分了解：踏青前要认真规划好踏青路线 、时间，检查好目的地的地理情况 ，充分了解目的地的情况 ，这样才能够预备好各种踏青时的突发情况，以保证有更加顺畅愉快的旅途 。
②检查车辆情况：如果是开车踏青 ，那么车辆情况就要提前检查好 ，以免在路途中出现问题。
③准备衣物：虽然春天气温已经上升，但是早晚体感依旧是比较凉的 ，因此 ，最好根据天气预报，带上一些衣物 ，预防着凉 。
④做好防晒措施：春季阳光和煦 ，但是紫外线也同样强烈，为了避免被晒伤 、晒黑 ，防晒霜、防晒衫等防晒措施都要做好 。
踏青时
①备好日用药：春季病毒 、细菌都非常活跃 ，出门踏青容易感染腹泻 、过敏等疾病，因此，最好备好肠胃药、感冒药、过敏药等日用药品。
②观察身体情况：对于中老年人 、儿童等健康状况较差的人群 ，在踏青时要注意观察他们的身体情况 ，一旦发现不对劲，就应立即返航。
踏青后
①清洁：踏青后要注意清洁 ，及时洗手 、洗澡 ，将外面带回来的各种病毒、细菌清洗干净 。
②泡脚：踏青后双脚双腿血液不循环，可以及时用热水泡脚 ，促进血液循环 ，改善疲劳 。
③收拾心情：踏青后要及时收拾好心情，集中精力去投入原本的生活和工作学习中去。
除了以上注意事项 ，因为踏青常常运动时间较长 ，或者是做登山等对关节影响较大的运动，关节不好的人 ，比如中老年人等 ，出门踏青关节容易感觉不适，因此，要注意补充好关节营养 ，保护好关节 。关节营养主要指的就是氨糖 。氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分 ，也是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，关节软骨覆盖于关节面上 ，在平时的活动中 ，起到减小摩擦 、减缓震动的作用，但是在关节的摩擦 、震动过程中 ，关节软骨也不可避免会受到磨损 ，有了氨糖作为及时的软骨营养补充，就可以修复受损的关节软骨 ，恢复关节的正常生理功能。
人体在30岁之后 ，体内氨糖流失速度加快且不再自我合成，就需要外源性的补充 。补充氨糖 ，可以看看维力维维力维氨糖软骨素钙片 。
每片维力维氨糖软骨素钙片中含有氨糖194mg ，每日食用两次，每次两片可以有效补充氨糖，促进软骨修复。同时其中还含有102mg的硫酸软骨素 ，硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分 ，能够补充关节滑液，还能与氨糖协同增效 ，促进氨糖作用 ，发挥更大的效果 。
除此之外，维力维氨糖软骨素还搭配了增强骨密度的碳酸钙、改善软骨细胞的骨碎补和能够提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽 。维力维氨糖软骨素钙片 ，合理搭配五大关节营养 ，补软骨，护关节效果出众。
以上这份春季踏青指南你收好了吗？关节不好的人日常可要记得补充氨糖 ，坚持食用维力维维力维氨糖软骨素钙片 ，助你关节更健康！
