在人们的印象中，总认为上了年纪的人才会出现在关节问题，不会出现在年轻人身上。其实，关节问题并不是中老年人的专利，很多年轻人也正在被各种关节不适的症状所困扰，其实这与现代年轻人们的生活方式离不开干系。
如今很多年轻人都喜欢运动、健身，长期进行高强度的运动，再加上不正确的运动方式，会增加关节的负担，从而造成关节软骨损伤、磨损。关节软骨是关节的保护垫，有着承受负荷和润滑的作用，当软骨磨损时，关节就会失去软骨的保护，发生硬性摩擦，从而会出现关节、等情况。
喜爱运动的年轻人们要或缓解关节不适，就要及时为关节软骨补充营养，促进其恢复健康状态。氨糖软骨素便是维持关节软骨健康必需的营养素。
氨糖软骨素中含有氨糖和硫酸软骨素两种营养，其中氨糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成新的软骨基质，修复磨损的软骨；硫酸软骨素能够催生关节滑液，提高润滑性减少磨损，并且硫酸软骨素与氨糖联用，促进氨糖作用，更有效的修复磨损软骨。
明白了氨糖软骨素的作用，那么什么牌子的氨糖软骨素适合年轻人呢？这里推荐维力维氨糖软骨素钙片。
维力维氨糖软骨素钙片中每片含有氨糖194mg，硫酸软骨素102mg，每日食用两次，每次两片可以有效的补充氨糖软骨素。同时其中还添加了增强骨骼密度的钙、可改善软骨细胞的骨碎补和能够提高营养吸收率的酪蛋白磷酸，一次补充五种关节营养，可以有效帮助年轻人养护骨关节。
除了补充氨糖软骨素之外，年轻人们在运动中还需要注意一下几点：
1.场地选择
在不同的场地进行运动，对关节造成的冲击也各有不同。例如在水泥地上跳绳或跑步，关节受到的作用力更大，而在塑胶跑道会较软的早地上，则对关节和骨骼的压力较小。运动时要注意尽量避开地面硬度过大、弹性过小的场地，选择在硬软度适中的场地进行。
2.充分热身
运动前热身的主要目的是提高体温，调节心系统和骨骼肌系统的功能，还能充分打开关节腔，让关节滑液润滑更大的关节面，减少运动中关节受到的摩擦，让关节更加灵活自如，以便更快进入运动的状态。进行充分的热身后，关节、韧带和肌肉受伤的概率会变得更小。
3.强度适中
年轻人虽然身强力壮，能比中老年人完成更强更多的运动量，但事实高强度运动的负荷量会让关节承受巨大的压力，导致关节软骨中基质流失，胶原网状结构收到破坏，引发关节。运动时不能一味追求高强度，应该量力而行，循序渐进。
看完文章，相信爱运动的年轻们都知道如何关节不适了，别忘了常备维力维氨糖软骨素补足关节营养哦！
