经常运动人群、办公司白领或者是体力劳动者还有老人人群 ，由于长时间的动作 ，或者是生活习惯不对，经常感到关节疼痛或关节咔咔作响，听起来就让人感觉害怕 ，这是你的关节在告诉你该保养了 ，那么具体该怎么做呢？
控制饮食
控制饮食是非常重要的，一定要避免酸性物质摄入过量 ，加重酸性体质 ，因为饮食的酸碱平很对于关节炎的治疗和保护是非常重要的，所以可以多吃一些含有丰富植物有机活性碱的食物 ，可以少吃一些肉类 ，多吃一些蔬菜，迅速排除体内酸性物质 ，达到酸碱平衡 ，预防和保养关节。
适量进行运动
很多人总觉得自己关节疼痛，就应该少一点运动 ，多休息 ，休息是肯定要的，但是运动是必不可少的，因为运动可以加快新陈代谢 ，有利于排出体内废弃物 ，多活动活动关节，也有利于治疗和预防关节炎的发生 ，但是一定要适量 ，掌握正确的运动方法 。
良好的心理状态
保持良好的心情十分重要，不要有太大的心理压力 ，压力过重也会导致酸性物质的沉积 ，影响代谢的正常进行，适当的调节心情 ，科学面对关节问题 ，也是预防关节炎的一种方法 。
补充氨糖
氨糖是一种营养成分，全称叫做D—氨基葡萄糖 ，是一种单糖成分 ，也是软骨组织细胞当中重要的组成成分，帮助关节滑液的产生，这里和大家推荐维力维氨糖 ，维力维氨糖软骨素钙片主要包含了氨糖 、软骨素和钙。氨糖软骨素能够修复已被磨损的软骨 ，补充滑液润滑关节，减少磨损 ，钙能增强骨密度 ，强健骨骼。
维力维氨糖软骨素钙片采用结合中西营养，在氨糖软骨素的配方上特地添加中药骨碎补益骨骼 ，再加上维力维氨糖软骨素钙片中选取的进口原料酪蛋白磷酸肽能够有效促进肠道对钙的吸收 ，维力维氨糖软骨素科学五合一配方，给骨关节更好的呵护！
