五十肩也叫“”，是传唱度颇高的肩膀问题代表。由于多发生在50岁以上的老人身上，所以得名“五十肩”。主要是由于老年变及外伤、劳损等因素，引起肩关节周围软组织的慢性无菌性，引起的肩关节的症状。但近年来，也开始延伸向年轻人，因此年轻人也有必要好好了解，积极。
五十肩的主要症状表现：
：早期以为主，日轻夜重痛可向颈、背及上臂放散，但多数不超过肘关节，呈持续性。有比较固定的点。
功能受限：由于，患侧肩关节活动度逐渐减少，肩膀也变得，以致至于抬手、穿衣等简单的日常动作都难。
肌肉萎缩：患肩外展、外旋及手臂上举明显受限并使加重，长期如此甚至会导致三角肌萎缩。
如何防五十肩
是可以自愈，尽早防可减少痛苦，缩短期。下面给到大家一些保健方法：
肩关节可以考虑口服各类，外敷膏、红花油等。
注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免肩关节受凉。
避免肩关节过度劳累，避免提重物。
平时要加强身体各关节的活动和户外锻炼，但要注意用力要柔软缓和，切忌用力过猛，以舒缓活动关节为主。
中老年人要加强营养，补充钙质、氨糖等关节营养，补充氨糖可以修复对肩周附近软组织，并且氨糖可以抑制和消除，缓解关节。补钙可以吃如牛奶，鸡蛋，豆制品等，单氨糖在饮食中比较难摄取，因此可以考虑通过氨糖钙片补充。
不想被五十肩“找上门”就要积极，做好关节保健工作了，日常吃些氨糖钙片也是简单的养护方式哦。
