骨密度是骨质量的一个重要标志 ，骨密度低到一定程度 ，可能导致骨质疏松的发生。尤其是中老年人，骨密度低是最常见的一个问题 ，那么骨密度低是怎么造成的呢？ 小编就来给大家一一道来 。
①年龄导致骨密度低
按照人体的生长规律 ，人体的骨密度峰值在35–45岁，此时骨头中的含钙量最高 。35岁以后 ，人体中钙的流失速度越来越快 ，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低 。
②体内性激素水平降低
性激素的不足使骨形成和骨分解过程的动态平衡关系被破坏，使血钙向骨骼中沉积的速度减慢 ，而骨骼转变为血钙的过程加快 ，导致骨密度下降 。在此过程中，雌性激素对骨骼的影响更为明显 ，故而老年女性骨质疏松更明显。
③钙的摄入量减少
老年人饮食结构改变 ，日常饮食中钙质摄入不足，加上肠胃功能下降 ，使体内钙减少 。
④维生素D 不足
老年人饮食的变化和户外活动的减少 ，使维生素D来源及转化出现不足，从而导致骨密度下降 。
⑤身体运动量减少
老年人身体机能退化 ，运动量的明显减少 、强度下降使骨骼所承受的应力减少 ，促使骨骼出现废用性疏松。
当然，导致老年人骨密度低的因素很多 ，诸如个体差异 、生活习惯、身体状况 、疾病等因素也与骨密度的发展有关。因此 ，要保护骨骼健康，就要从生活的各个方面开始改善，日常多做户外运动 ，多吃含钙 、维生素D促进骨密度增强 。
另外 ，适当补充钙剂也是增加骨密度的好办法 。适合中老年人补充的维力维氨糖软骨素钙片。每片维力维氨糖钙片含有102mg的碳酸钙，194㎎氨糖和102㎎硫酸软骨素 ，多类营养元素 ，让营养更全面 。碳酸钙能补充骨骼营养，增加骨密度 。而每日足量补充氨糖和软骨素 ，有效呵护软骨健康 ，维持关节健康。
最后，还要提醒中老年人 ，当发现自己骨密度减少 ，更应当积极补钙，氨糖钙片助你骨骼关节加倍健康！
