生活中骨头只要一疼一响，很多人都会觉得这是缺钙了，补点钙就好，事实并非全然如此。一般情况下，关节响可以分为理性和生理性，生理性的弹响完全不用过于操心。而如果是理性弹响，则应该引起注意了，这些并非是补钙可以解决的。
生理性的弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。例如，当人体静止一段时间后突然挺胸、耸肩、伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、颞颌、脊椎关节常“啪啪”作响。
理性的弹响是指我们平时所说的弹响膝，在膝盖活动时可以不断地响，就属于理性弹响。当人的年龄增大后，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现、、等，而理性的弹响一般伴随着、活动受限，或者关节突然卡住等状况。
而常见的理性弹响是由关节受损引起。例如：伤及关节部位的，术后关节软骨面不再光滑，变得凹凸不平，关节转动不顺畅，活动时出现响声。关节内破裂，行动时出现弹响。造成损伤的原因一是外伤造成，二是由改变造成，也就是缺乏氨糖导致的。轻微的损伤可以不用手术，通过急性期的休息、理疗，同时加强的营养来实现康复。而氨糖是软骨的营养剂，氨糖不仅影响着人体关节的健康，还有助于关节软骨滑膜的代谢平衡，能为人体大量催生和补充关节滑液。
关节响不仅仅是缺钙那么简单，需要引起重视。如果是损伤要积极采取处理措施，要暂停剧烈的活动及运动，避免过多的负重；还可以及时补充关节所需的氨糖，它可以有效的加速软骨损伤愈合，为你解决困扰。
