微信运动等计步器的兴起,让很多人爱上在朋友圈晒步数。为了稳居榜首,不少年轻人抓住一切时间步行 ,很多人日行几万步,让人望尘莫及 。过犹不及,步行是件好事 ,可是太过了也会伤身体。
《齐鲁晚报》曾报道一位赵女士每天坚持在晚饭后步行两万步,保住朋友圈排名和体重,却没保住膝盖 ,患上膝关节滑膜炎。
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的 。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨 ,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机。
不少人存在一个误区,认为步行运动量少 ,自己也不觉得累,于是就挑战自己的极限 。其实不然,一般来说,医生建议每天步行不超过一万步为宜 ,超过则容易损伤膝盖。近几年由于户外运动兴起,本来属于老年病的滑膜炎开始缠上年轻人,容易造成患者暂时或长期丧失部分劳动力 ,危害较大。
在运动时,如果出现连续三四日的肌肉疼痛、食欲不振 、恶心呕吐、头晕头疼等状况时,就表明已经运动过度 ,需要缓一缓,减少运动量 。
热爱运动的人群如果患上滑膜炎,就要及时到医院就医 ,为让膝盖尽快痊愈,可选择用氨糖软骨素钙片。
滑膜炎是由软骨退化,软骨表面变得凹凸不平或软骨脱落成游离体 ,不断的摩擦和刺激滑膜引起的感染症状。补充氨糖,可修复和再生关节软骨,使关节软骨重新变得光滑平整,减少对滑膜的刺激 。
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维力维维力维氨糖软骨素钙片多重营养共同作用,共同促进膝盖修复 ,缓解滑膜炎。
运动虽好,适度为佳,极限不是你想挑战就挑战,还是老老实实跟着身体的感觉 ,累了就停下来歇一歇,别累坏了膝盖,惹来滑膜炎 。