工作和生活中经常要使用手腕用力，使用频率比较大，而手腕是人体较为活跃的关节之一，但也是比较脆弱，比较容易受伤的关节。特别是有些经常去健身房的人更容易被大重量的训练而伤到手腕。
有些人会说，怕手腕受伤就戴上护腕或者手套就好了。其实这只是减少了手腕的负担而已，手腕还是会承受一定压力的。更好的办法是多活动手腕，让手腕更灵活，更能承受重力。下面教几个动作来帮助大家活动手腕。
动作1：做一个内扣手腕的下呀动作，能够让手腕内向活动；
动作2：手掌向前下压，这样可以提高手腕的灵活度；
动作3：手掌握拳，利用手腕的力量向上向上转动，可以充分活动手腕。
以上几个简单的锻炼手腕活动方法，对于改善手腕或者想要增加手腕灵活度都是很好的选择。大家也可以在锻炼之前就适当的活动手腕，能够起到起到一定的保护和作用。
要避免手腕关节受伤，除了在日常生活中多注意习惯方式和适当的锻炼之余，补充关节所需物质也是重要的方法。多补充些氨糖软骨素，让关节吸收足够的营养，补充足量的滑液，减缓软骨间的磨损，改善关节问题，保持关节健康。维力维维力维氨糖软骨素多种关节营养精华，呵护关节。
维力维维力维氨糖软骨素含有五重关节营养元素，分别是氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙，能够起到五种功效作用：
功效1：修复关节的特异性物质，有效保护关节、消除；
功效2：润滑关节、减少关节软骨摩擦；
功效3：补强骨、促进软骨生长、加速断骨愈合；
功效4：促进全方位的营养吸收；
功效5：补充钙质、增加骨密度、改善。
维力维维力维氨糖软骨素主要从两大方面改善情，分别是修复软骨与滑膜、促进滑液分泌、改善骨质和，多重效果实力，从内而外改善骨关节健康。
每天在中午饭后和晚饭过后各来两片维力维维力维氨糖软骨素，一步一步改善关节问题，恢复关节健康，远离关节威胁。
