随着时代的进步，社会的发展，喜欢运动健身的人越来越多 ，但是注重运动方法的却没有几个 ，那么有哪些运动方法是绝对不可取的呢？
全脚掌着地
小编观察到，很多人跑步时习惯全脚掌着地 ，其实这种落地方方法是不正确的 ，因为落地时没有缓冲和过度，对身体起不到一个保护作用 ，容易震伤颈椎 ，尤其是现在都是柏油马路这些硬地上跑步，长久下来 ，很容易引发关节问题。
幅度太大
现在很多人为了锻炼能取到良好的效果 ，经常会增加步幅来提高运动效果，其实这样是不行的 ，运动还是要根据自己本身的情况来决定 ，长期下来对关节的压力很大，容易造成关节损伤。
内外八字
平时在生活中，有很多人走路会“内八字”但是如果跑步的时候依旧是“内八字”或“外八字 ”这样膝盖和脚尖是不能保持在同一个方向上 ，加钟了膝关节的负担 ，长期下来也会造成膝关节部位的损伤 。
其实长期运动对关节多少是有一点损伤的，所以说保养是非常重要的 ，喜欢运动 ，喜欢锻炼身体除了要掌握正确的运动方式之外，对关节也要采取保养措施 ，补充关节营养是最直接有效的 。有一款关节营养品从品牌到配方 ，综合条件都不错。
维力维维力维软骨素钙片，营养优中选优 。其中的氨基葡萄糖硫酸钾盐 ，简称氨糖 ，是软骨基质成分，有了氨糖 ，可以补充软骨营养 ，促进软骨修复 。
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