很多人觉得冬天天气寒冷，湿寒入骨会带来关节疼痛和僵硬 ，到了炎炎夏日关节就会舒坦不少 ，因此而松懈对关节的养护。其实这是错误的观点，养护关节不分季节 ，不分年龄 ，在夏季也要做好关节的养护工作。那么夏季养护关节有什么方法呢？一起看看吧！
1.注意关节保暖
在夏季，空调和风扇是必不可少的降暑神器 ，殊不知长时间吹空调或风扇都是会对关节造成伤害的 。这是因为“外寒”侵入 ，导致人体毛细血管收缩，肌肉痉挛 ，给关节造成很大压力 ，如果不注意很可能造成关节不适 。夏天虽热，但不宜长时间让空调或风扇直吹身体 ，睡觉时穿上长袖长裤 ，为关节保暖。
2.适当进行运动
夏季天气干燥，着装轻便，非常适合运动 ，但因为气温高 ，很多人都不愿意运动，只想呆在空调底下 。长时间不活动 ，关节灵活性会下降 ，变得僵硬，甚至导致其他关节问题 。夏季养护关节 ，可以根据自己体质确定锻炼的方式及运动量 ，带动全身肌肉和关节的活动。运动时要注意选择早上或晚上，及时补水 ，以防中暑 。
3.为关节补充营养
人体的所有动作都需要关节的配合才能完成 ，随着人的行动，关节软骨不可避免会出现磨损 。关节软骨是关节的保护垫 ，可以缓冲骨与骨之间的摩擦。如果软骨磨损 ，关节就会失去保护，容易出现各种关节问题 。因此日常要注意给关节补充营养，比如氨糖、硫酸软骨素和钙 ，养护骨关节 。
氨糖是形成关节软骨细胞的重要营养 ，能够促进关节软骨修复与再生；硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，能够补充软骨滑液 ，润滑关节软骨表面 ，减缓软骨耗损。硫酸软骨素与氨糖协同作用，可更有效的保护关节软骨 ，促进磨损的软骨修复；钙是骨骼的主要成分 ，能够使骨骼更坚硬，有助于维持关节的稳定性 。
想要同时补充这些关节营养 ，可以食用膳食营养补充剂 ，比如像氨糖软骨素钙片，补充营养更高效 、方便 。氨糖软骨素钙片的功效就是为骨关节提供营养 ，快速补充氨糖 、硫酸软骨素和钙 ，养护骨关节。知道了氨糖软骨素钙片的功效，那选择什么牌子比较好呢？这里推荐维力维氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg 、钙102mg ，合理配比这几种营养 ，能够有效的补充氨糖 、硫酸软骨素和钙，养护关节。而且维力维氨糖软骨素钙片还添加了以牛乳酪蛋白为原料 ，通过复杂生物技术提取的酪蛋白磷酸肽 ，能够提高营养的吸收率；以及经典汉方骨碎补，可以改善软骨细胞 ，有助关节健康 。
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