氨糖很多人都在吃，但你真的知道它是什么吗？

　　随着社会经济的发展，很多人的健康意识也逐渐提高 ，特别是很多中老年人
，已经开始自觉地开始食用起氨糖等膳食营养补充剂。不过，虽然很多人都在吃氨糖 ，但论对氨糖的了解
，却并不深入 。只有真正理解了氨糖的作用，才能更好的运用它来帮助改善健康
。现在 ，就让我们来一步一步了解氨糖的作用和功能吧！

　　1.氨糖是什么

　　氨糖是一种单糖成份，全称是D-氨基葡萄糖。氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分
，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分 。

　　2.氨糖的三大作用

　　①修复受损软骨：在关节活动的时候 ，关节面上的软骨会产生一定的磨损
，但若是能补充充足的氨糖，氨糖就能强烈地刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸 ，修复已被磨损的关节软骨
，并能够生成新的关节软骨
。

　　②促进关节滑液分泌：作为关节滑液的重要组成成分，补充氨糖有助于促进关节滑液的分泌 ，维持关节之间的灵活性。

　　③清除有害酶：氨糖是关节腔内的“清道夫”
，不仅能抑制炎症反应，解除疼痛 ，还可以消除关节腔内有害酶类
，保护关节软骨 。

　　3.什么人需要补充氨糖

　　了解了氨糖的作用，那么哪些人需要补充氨糖呢？首先是中老年人 ，随着年龄的增长，人体在35岁之后
，体内氨糖流失速度加快且不再自我合成，氨糖不足 ，容易导致因活动导致受损的关节软骨得不到及时的修复
，造成关节不适，因此需要外源性地补充氨糖；其次是高强度运动人群 ，经常锻炼
，关节软骨之间的磨损相对较大，也需要及时补充氨糖；还有便是体重过大的人 ，体重过大
，对于关节软骨的压力也就越大，需要多补充氨糖来养护关节。

　　3.如何补充氨糖

　　氨糖主要存在于动物软骨和虾蟹壳中 ，直接补充的利用率是非常低的
，更加推荐食用膳食营养补充剂，比如维力维就是一个不错的选择
。

　　现在 ，你对氨糖了解得怎么样了呢？