随着社会经济的发展，很多人的健康意识也逐渐提高，特别是很多中老年人，已经开始自觉地开始食用起氨糖等膳食营养补充剂。不过，虽然很多人都在吃氨糖，但论对氨糖的了解，却并不深入。只有真正理解了氨糖的作用，才能更好的运用它来帮助改善健康。现在，就让我们来一步一步了解氨糖的作用和功能吧！
1.氨糖是什么
氨糖是一种单糖成份，全称是D-氨基葡萄糖。氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。
2.氨糖的三大作用
①修复受损软骨：在关节活动的时候，关节面上的软骨会产生一定的磨损，但若是能补充充足的氨糖，氨糖就能强烈地刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨。
②促进关节滑液分泌：作为关节滑液的重要组成成分，补充氨糖有助于促进关节滑液的分泌，维持关节之间的灵活性。
③清除有害酶：氨糖是关节腔内的“清道夫”，不仅能抑制反应，解除，还可以消除关节腔内有害酶类，保护关节软骨。
3.什么人需要补充氨糖
了解了氨糖的作用，那么哪些人需要补充氨糖呢？首先是中老年人，随着年龄的增长，人体在35岁之后，体内氨糖流失速度加快且不再自我合成，氨糖不足，容易导致因活动导致受损的关节软骨得不到及时的修复，造成关节不适，因此需要外源性地补充氨糖；其次是高强度运动人群，经常锻炼，关节软骨之间的磨损相对较大，也需要及时补充氨糖；还有便是体重过大的人，体重过大，对于关节软骨的压力也就越大，需要多补充氨糖来养护关节。
3.如何补充氨糖
氨糖主要存在于动物软骨和虾蟹壳中，直接补充的利用率是非常低的，更加推荐食用膳食营养补充剂，比如维力维就是一个不错的选择。
现在，你对氨糖了解得怎么样了呢？
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