越来越多的人开始注重养生 ，关注起关节的健康 ，对于关节软骨的健康也有一定的重视，但是也同时存在很多的疑惑 ，比如关节营养怎么补、氨糖可以长期服用吗等等问题。这里就系统地讲一下 ，关于关节保健补充营养的事情 。
众所周知，人体之所以可以如此轻松灵活的活动，跟关节息息相关 ，同时也跟关节中的软骨脱不了关系 ，每根骨骼与其他骨骼的接触面都有软骨包裹着，以保护骨骼在活动的时候不至于互相碰撞摩擦 。骨骼是安全了 ，但是软骨则是每天都在经受多次的摩擦损耗 ，需要及时的补充营养，好让软骨自行修复调整 ，不然就很容易出现关节疼痛 ，腿脚活动不便的情况。
软骨又需要些什么样的营养呢？细究软骨成分，基本上是由氨糖软骨素组成的 ，同时氨糖软骨素也可以对软骨有修饰修复的作用 。氨糖可以促进软骨细胞再生 ，强化软骨细胞，可谓是有效的软骨修复素 ，而软骨素可以清除软骨腔内的有害物质 ，增加滑液，让软骨更饱满，是天然的骨骼润滑剂 。补充氨糖软骨素就可以有效地补充关节软骨需要的营养 ，让帮助软骨提高自身的强韧度 ，保持软骨在一个强健的状态。但这个过程相对来说会比较漫长，并不像平时感冒发烧那样恢复的时间较短。
一般来说 ，关节的调养周期随个人的营养吸收状况 、关节情况等多种因素影响 ，没有一定的周期，但普遍来说是比较长的 ，在几个月以上 。而氨糖软骨素也不是一下子就补充完毕的 。以维力维氨糖软骨素钙片作为例子 ，当中每一片当中含有氨糖194mg，软骨素102mg ，每天两次 ，总共要吃4片，当中片剂的含量是根据一定合理的调配过 ，按照说明的每天坚持吃 ，让身体慢慢吸收即可。也因为关节的自我修复时间较长，这段时间都需要持续不断的补充营养，氨糖软骨素是可以长期补充的 。
关节保健需要相应的营养补充 ，长期补充更全面更均衡的营养 ，找氨糖软骨素钙片即可 。
