如果将人体比喻成一台精密的仪器，那么关节就是人体的轴承 ，有着支撑和提负体重 ，在运动时减轻骨骼的负担的作用，当受到外力作用时，因为有了关节的缓冲作用 ，人遭受损伤的几率就会大幅度减小 。同时 ，关节也是非常容易磨损的，因此 ，保护关节对于人体来说非常重要 。在日常生活中 ，我们应当如何保护关节呢？
1.控制体重
人体的膝关节承受着人体的绝大多数重量，如果体重过高 ，关节的承受的压力也会成倍增加 ，使关节的老化速度加快。因此，想要保护关节 ，首先要做的就是控制体重。在日常生活中 ，要多吃蔬菜水果，注意饮食均衡 ，不要暴饮暴食 。
2.正确的走路、站立姿势
很多人都有不良的走路 、站立姿势 ，这会给关节软骨造成过多的伤害，另外，不少女性由于各种原因 ，长时间穿着高跟鞋 ，这对于关节的保护也是十分不利的 。在日常的生活 、工作中，如果不是必要 ，可将高跟鞋换成平底鞋 ，减少关节的损伤。
3.适量运动
运动可增加骨密度，也可以提高肌肉强度和关节的灵活性 ，但同时 ，强度过大的运动也会导致关节容易遭受损伤 。因此，运动应当适量 ，并选择一些冲击力、碰撞性较小的运动项目 ，如散步、游泳等 。
4.补充氨糖软骨素钙片
除了以上的3个注意事项之外，保护关节还应当多补充骨骼 、关节营养——氨糖 、硫酸软骨素和钙。氨糖是人体关节软骨、关节液的重要组成成分 ，当关节在活动时会产生摩擦 ，而关节软骨就正好可以减小摩擦，也能减缓运动时的震动 。当体内有足够的氨糖和软骨素时，就能够修复受损的软骨 ，并促进关节液的分泌 ，润滑关节，保护关节 。钙则能够令骨骼更加强健 ，对身体的支撑作用也就更大。
保护关节除了日常的精心呵护 ，坚持用 氨糖软骨素钙片也是少不了的！
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