你是否知道关节疼痛发作，患的到底是膝关节炎还是骨质疏松？你是否觉得关节炎需要多多锻炼就可以了？你是否认为膝关节炎吃钙片就能解决？很多关节炎患者虽然受关节疼痛困扰多年 ，但对关节炎却知之甚少 。
很多人对膝关节炎的认知并不深入 ，还试着自己琢磨出来一套缓解膝关节炎的方法，如果这些方法不合情理，还会让病情加重 ，因此纠正错误知识 ，对改善膝关节炎十分重要 。那人们对膝关节炎认知上有着哪些误区呢？
盲目加强关节锻炼，促进血液循环：
很多中老年人秉持着疼痛是血液不通的观念 ，在运动时选择甩腿、爬山 、打太极 、跳广场舞等方式 ，并盲目听从越练越不疼的道理。其实对于膝关节炎的患者来说，不适宜做甩腿、爬山、打太极这种会加重关节负担 、加剧软骨磨损的运动 ，广场舞也要选择中低难度的练 ，尽量避免转圈或扭转关节，避免进一步地造成月半板和韧带的损伤。在关节疼痛时最好静养 ，盲目的加强锻炼并不会缓解疼痛 。
混淆骨质疏松跟膝关节炎：
骨质疏松是由于骨内营养和钙物质的流失造成的 ，不及时补充容易造成骨折；膝关节炎是关节的退行性病变，由于膝关节常年劳损 、压迫、营养物质的流失 ，从而引发关节疼痛 、骨质增生等症状 。两者都会表现出关节红肿疼痛的症状 ，甚至可以同时存在，但依旧是两种不同的疾病，治疗的方法也不同。
用药不当：
有的老人家在关节疼痛是选择钙片和抗生素药物 ，甚至把钙片当作缓解和改善关节问题的根本 。这种做法是十分错误的 ，钙片可以作为辅助品，但不能作为药物 ，只能一定程度上改善关节问题 ，但不能根治 。而选择关节疼痛时选择抗生素药物也是种十分错误的行为，膝关节炎是一种无菌性的炎症 ，抗生素药物毫无用武之地 ，乱服药会给肝脏 、肠胃带来负担。
抗拒止痛药和手术：
很多人视止痛药和手术为洪水猛兽，一直抗拒 。对于止痛药 ，只要经遵医嘱 ，按时按量，不用咖啡等刺激性饮料冲服 ，避免长期服用 ，是不会对身体造成太大负担，还能缓解疼痛；对于手术，从科学的角度可以更有效地缓解膝关节带来的痛苦 ，防止膝关节软骨的进一步磨损 ，一般建议软骨已经完全磨损掉，甚至出现骨畸形的膝关节炎晚期患者进行手术治疗 。
对于膝关节炎早期患者 ，多进行游泳、卧床抬腿等水平运动 ，加强关节锻炼，注意保暖 ，注意饮食清淡 ，避免氨糖的过度流失，可以通过吃虾 、海带等食物补充氨糖 ，必要时还可以考虑通过氨糖钙片补充骨营养。
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