你是否知道关节发作，患的到底是膝还是？你是否觉得需要多多锻炼就可以了？你是否认为膝吃钙片就能解决？很多患者虽然受关节困扰多年，但对却知之甚少。
很多人对膝的认知并不深入，还试着自己琢磨出来一套缓解膝的方法，如果这些方法不合情理，还会让情加重，因此纠正错误知识，对改善膝十分重要。那人们对膝认知上有着哪些误区呢？
盲目加强关节锻炼，促进：
很多中老年人秉持着是液不通的观念，在运动时选择甩腿、爬山、打太极、跳广场舞等方式，并盲目听从越练越不疼的道理。其实对于膝的患者来说，不适宜做甩腿、爬山、打太极这种会加重关节负担、加剧软骨磨损的运动，广场舞也要选择中低难度的练，尽量避免转圈或扭转关节，避免进一步地造成月半板和韧带的损伤。在关节时好静养，盲目的加强锻炼并不会缓解。
混淆跟膝：
是由于骨内营养和钙物质的流失造成的，不及时补充容易造成；膝是关节的变，由于膝关节常年劳损、压迫、营养物质的流失，从而引发关节、等症状。两者都会表现出关节红肿的症状，甚至可以同时存在，但依旧是两种不同的，的方法也不同。
用药不当：
有的老人家在关节是选择钙片和抗生素，甚至把钙片当作缓解和改善关节问题的根本。这种做法是十分错误的，钙片可以作为辅助品，但不能作为，只能一定程度上改善关节问题，但不能根。而选择关节时选择抗生素也是种十分错误的行为，膝是一种无菌性的，抗生素毫无用武之地，乱服药会给、肠胃带来负担。
抗拒药和手术：
很多人视药和手术为洪水猛兽，一直抗拒。对于药，只要经遵医嘱，按时按量，不用咖啡等刺激性饮料冲服，避免长期服用，是不会对身体造成太大负担，还能缓解；对于手术，从科学的角度可以更有效地缓解膝关节带来的痛苦，防止膝关节软骨的进一步磨损，一般建议软骨已经完全磨损掉，甚至出现骨畸形的膝晚期患者进行手术。
对于膝早期患者，多进行游泳、卧床抬腿等水平运动，加强关节锻炼，注意保暖，注意饮食清淡，避免氨糖的过度流失，可以通过吃虾、海带等食物补充氨糖，必要时还可以考虑通过氨糖钙片补充骨营养。
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