在站起来，甩甩胳膊、转转脖子 、走动走动的时候你们会不会经常听到各处的关节会发出响声？特别是站起来蹲下的时候 ，膝盖发出声响的次数更多 ，膝盖响到底是不是发生关节疾病？
为什么会发生膝盖响的情况呢？实际上膝盖响在生活中是非常常见的，如果在发生弹响的同时身上没有出现其他不适症状 ，则属于膝盖的生理性弹响 ，是正常的情况，不必过于担心。
还有一门学问 ，不同的膝盖响声能够反映不同的关节问题 ，可以多了解下。
【第一种】弹响声清脆，无酸痛感
这种弹响情况是比较常见的 ，我们平时活动关节 ，或者在掰掰手指，扭扭手腕的时候就会出现弹响 。这是由于关节的结构造成 ，关节处有关节囊 ，里面含有气体和滑液，当关节受到牵拉或屈折的时候，拉力超过关节腔的负压 ，会出现明显的腔隙 ，周围的气体急速向腔隙扩散与液体发生震动，会发出清脆的响声；
【第二种】弹响声沉闷 ，无酸痛感
这种弹响现象在运动锻炼中会比较常见 ，比如做负重深蹲的时候，膝关节会发生弹响或者在长期没有活动 ，比如久坐后 ，突然起来的时候弹响也会发生 。主要是由于关节面出现摩擦碰撞发生的弹响。另外，在运动前没有热身或者没有充分热身的时候也会导致这类关节响 。
膝关节弹响所有的原因中 ，离不开一个因素：软骨磨损或关节滑液不足 。补充氨糖软骨素有用吗？
氨糖软骨素能够有效逆转损坏软骨 ，促进软骨及滑膜再生，催生和补充滑液 ，以减少关节摩擦带来的损伤。
氨糖软骨素每一片富含氨糖194mg,每天吃4片 ，再加上从食物中摄取到的氨糖，足够人体一天所需的氨糖含量 。
氨糖软骨素还含有其他几重营养 。有硫酸软骨素，可以有效修复受损软骨 ，逆转损坏软骨 ，每一片含硫酸软骨素102mg，与氨糖高效协同。骨碎补 ，可补肾强骨 。 氨糖钙片添加了精选原料酪蛋白磷酸肽 ，可全方位促进营养吸收，最后还有碳酸钙 ，每一片 氨糖钙片中含有102mg钙质 ，可以增加骨密度，补充成骨营养 。
